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原田大輔プロは九州朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

頑張っても瘦せられないTOP3

原田大輔

原田大輔

テーマ:ダイエット

 こんにちは(^^)
 福岡市早良区四箇田団地商店街にパーソナルジムをOPEN!
九州朝日放送認定プロトレーナー×分子整合栄養学×日本唯一の業務用遺伝子検査で、「健康」で「体質」に合わせたダイエット指導!

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【頑張っても痩せられないTOP3】



どんだけ頑張っても、
「これがないと痩せられない」TOP3を紹介します!

①睡眠(7時間)
②食べなさすぎ
③水分摂取


 「①睡眠」は、絶対条件!寝てください!寝る前のスマホ、夜の激しい運動を控え、朝の日光とタンパク質摂取が鍵!

 「②食べなさすぎ」は、極端な制限は、瞬間は痩せますが、長い目で見ると必ずリバウンドします!特に、「糖質」を気にしすぎてる人がいますが、気にすべきなのは「糖類」!

 「③水分摂取」は、こまめに、ちょびちょび飲んでください。コーヒーや緑茶は水分摂取にはカウントしません。むしろ、カフェイン飲料を飲んだら、その1.2倍の水分を別で摂ってください。

 以上

ダイエットは、「生活習慣」を変えることです。
長い目で、正しく行えば、リバウンドなく、理想の体重にできます。
もし、ご興味ありましたら、是非ジムへお越しください。
ここでは紹介しきれない、ダイエットのいろはをお伝えいたします。

 

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