2000人を死ぬまで調査したら、アレをすると寿命が10年伸びることが分かった
こんにちは(^^)
福岡市で、あなたの「体質」に合わせたダイエット・ボディメイク・コンディショニング指導をしている、原田大輔です!
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【おなかを引き締める!首が痛くならないトレーニング!】
おなかの肉、気になる方も多いと思います。
どうにかして、引き締めようと腹筋体操をするも、首が痛くなる、そもそも起き上がることができず腹筋に効かないなど、なかなか結果につながらない。
そんな時は、ぜひ下記のトレーニングをやってみてください。
使う道具は「コロコロローラー(アブドミナルローラー)」
【コロコロローラーの使い方(トレーニング方法)】
①腰を絶対に反らない(丸くしてください)
②無理に遠くにローラーをもっていかない(戻ってこれる範囲でやる)
コロコロローラーは、非常に強度が高いエクサササイズです。
その分、おなかの引き締めや背中の引き締めに効果を発揮します。
是非、続けてみてくださいね。