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原田大輔プロは九州朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

【動画】首が痛くならない腹筋のやり方

原田大輔

原田大輔

 
 こんにちは(^^)
福岡市で、あなたの「体質」に合わせたダイエット・ボディメイク・コンディショニング指導をしている、原田大輔です!

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【おなかを引き締める!首が痛くならないトレーニング!】


 おなかの肉、気になる方も多いと思います。
どうにかして、引き締めようと腹筋体操をするも、首が痛くなる、そもそも起き上がることができず腹筋に効かないなど、なかなか結果につながらない。
そんな時は、ぜひ下記のトレーニングをやってみてください。
使う道具は「コロコロローラー(アブドミナルローラー)」




【コロコロローラーの使い方(トレーニング方法)】


①腰を絶対に反らない(丸くしてください)
②無理に遠くにローラーをもっていかない(戻ってこれる範囲でやる)

コロコロローラーは、非常に強度が高いエクサササイズです。
その分、おなかの引き締めや背中の引き締めに効果を発揮します。
是非、続けてみてくださいね。

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