【動画】夜のストレッチで快眠！快適！目覚めがすっきり！

　こんにちは(^^)
福岡市で、あなたの「体質」に合わせたダイエット・ボディメイク・コンディショニング指導をしている、原田大輔です！

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【夜のちょっとストレッチ！習慣にしてみませんか？】

　ストレッチをすると体が楽になります。
ふくらはぎのハリ、背中のハリ、なんだか肩の上に乗っかっているような重しが、ふと取れます。
動画で簡単なストレッチを紹介しています。
ただ真似するだけでOKなので、ぜひやってみてくださいね。

【ストレッチは、何秒？いつ？】

・ストレッチは、1ポーズ60秒を目安
・基本、いつでもやってOKだが、体が温まっているときがベスト
・1日に何回でもOK

【ストレッチのコツ】

・伸びている場所を「意識しない」
※意識すると硬くなります。
・呼吸は自然に！
・伸ばしすぎ注意。痛気持ち良いところでストップ！


　以上、ぜひやってみてくださいね！