Mybestpro Members

原田大輔プロは九州朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

股関節の痛みを改善する4つのストレッチを動画で紹介!

原田大輔

原田大輔

こんにちは(^^)
福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー
福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです!
『遺伝子検査結果』を元に、解剖学や栄養学、休養、トリートメント、トレーニングの知識と技術で人を幸せにする活動をしています!
この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。
★九州朝日放送運営マイベストプロ福岡認定トレーナーコラム

★YouTubeでも、有益な情報を毎日配信してますので、是非ご覧ください。もしよかったら、チャンネル登録もお願いします♪
★YouTube動画一覧

★日本で唯一の業務用遺伝子検査キットを取り扱っています。ご興味ある方は、こちらで紹介中です!
遺伝子検査キットについて


 

【股関節の痛みを改善する4つのストレッチ紹介】


 な~んか、股関節が痛い!
でも、トントンしたり、抑えると痛みがなくなる。
けど、また一時すると痛くなる。
膝を抱えると、脚の付け根に詰まった感じがする。
こんな人は、この動画をみて、是非すぐに痛みを改善してみてください!




【なぜ股関節が痛いのか?】





 痛みの原因は、様々です。
股関節の関節自体に問題があるのか?
周りの靭帯、腱、筋肉、関節包に異常があるのか?
全てではないですが、トントン叩いたり、ぐっと抑えて痛みがなくなるようでしたら、
後者の可能性が高いです。
これでしたら、改善の余地ありです。
股関節自体に何か異常がある場合は、まず病院の診断を受けてください。

【主に硬くなる4つの筋肉】

股関節が痛い人は
・大腿直筋(ももの前)
・縫工筋(ももの前から膝の内側)
・大腿筋膜張筋(ももの外)
・腸腰筋(足の付け根)
この4筋が硬い傾向にあります。
動画では、この4筋を全部ストレッチしますので、かなり楽になると思います!


 以上、不快な股関節とさよならするためにも、是非1日1日のちょっとした積み重ねを大切にしてくださいね!

リンクをコピーしました

原田大輔プロは九州朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

プロのおすすめするコラム

コラムテーマ

コラム一覧に戻る

プロのインタビューを読む

ダイエットとボディメイクのプロ

原田大輔プロへの仕事の相談・依頼

仕事の相談・依頼