2000人を死ぬまで調査したら、アレをすると寿命が10年伸びることが分かった
こんにちは。
福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー
福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です。
辛い首コリ、肩こり治そう！
肩こり、首コリで悩んでいる方、多いですよね。
ひどい時は、頭が痛くなって、吐き気がして、もう気分もダウンで、仕事も行きたくない！
ご自身でもいろいろと対策をされたり、頑張ってはいるけども、一向に改善されない！
マッサージに行っても、その時だけ楽になって、また一時すると「凝る」！
また、悩んでは無いけども、美容室などに行くと、毎回「肩凝ってますね～」なんて言われながら
心では「凝ってないけど！？」なんて思いながら、「私って肩凝ってるのかな～？」なんでモヤモヤしている人もいると思います。
【肩こりは、主観】
肩が凝ってると思っていないのであれば、それは「肩凝り」ではありません。
だれかに、「凝ってますね」と言われようが、自分が自覚していなければ、「肩凝り」ではありません。
肩こりは、あくまでも「自分で決める」ものなのです。
【なぜ肩が凝るの？】
一番大きな原因は「運動不足」と「姿勢」と「食事」です。
①運動不足は、思い当たる節がある方も多いと思います。
②姿勢は、どんなに良い姿勢だとしても、長時間の同一姿勢は肩が凝ります。
③食事は、「肩が凝る食事」と「肩が凝らない食事」があります
★詳しくは、動画で解説していますので、ご覧いただければと思います！
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【肩こりって治るの？】
病的な原因ではない、肩こりは、ほとんどが治ります。
※病的なサインでも、その治療をすれば改善されます。
ただ、「コツ」が分かっているだけでも、随分違いますよ！
例えば、座り仕事の人は、肩が凝って当たり前なんですが、椅子を「バランスボール」に変えるなどの工夫をすれば、肩は凝らず、腰痛予防改善にもなります。
【肩こりの人は、冷えている】
肩こりの人は、冷え性の人が多いです。
恐らく「運動不足」と「体を冷やす食べ物」を好んでいるのではないでしょうか？
やはり、運動が解決の近道なんですね。
動画では、簡単な肩こり体操も紹介していますので、是非お試しください。
以上、肩こりで悩む全ての方が、すっきりとした毎日を送れるように、願っています！
これからも、有益な情報を、分かりやすく発信していきますので、良ければYouTubeのチャンネル登録して頂けると励みになります♪
よろしくお願いします。
