【ダイエット】脂肪が燃える道

　こんにちは(^^)



福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせレッスン
福岡市ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！



　

脂肪ってどうやって燃えるの？

　なかなか、体重が痩せない人必見の内容です！



　脂肪は、3段階の工程を通って、燃えます。
人によって、どこかの工程が苦手な場合があります。


●第1段階⇒分解

●第2段階⇒運搬

●第3段階⇒燃焼



　まず、お腹の脂肪をつまんでみてください。
その脂肪を燃やすとイメージします。



　

第1段階「分解」

その分解に必要なものが
「アドレナリン」です。
このアドレナリンは、要するに気合いです。
皆さんは、トレーニング中、リラックスしながら、だらだらやっていませんか？
そうだとしたら、脂肪の分解は難しいでしょう。
とはいうものの、なかなかアドレナリンを出せと言われても、しっくりきませんよね。


そこで、登場するのが

「カフェイン」

「カプサイシン」

「ガルシニアカンボジア」

です。


この3つを、（どれか1つでも）運動前に食べておきます。
すると、分解が促進して、脂肪は、血管の中に届きます。
これで第1段階はクリアです！




　

第2段階「運搬」

血管の中に来た脂肪は、筋肉まで「運搬」される必要があります。
筋肉の中にある、ミトコンドリアという、エネルギーを生むところに、脂肪を持っていかなければいけません。
宅配業者が、家にお届け物をするのと一緒ですね。
しかしながら、その玄関の鍵が厳重で、なかなか脂肪が家の中に届かないんですね。

そこで大事になるのが、


「カルニチン」です。


このカルニチンは、牛、羊の赤身によく含まれています。
肉を食べて痩せるのは、このカルニチンも手伝っています！





　

いよいよ最終段階「燃焼」

カルニチンのおかげで、脂肪はやっとこさ筋肉に届きました。
この脂肪を燃やすか？また元の腹の脂肪に戻すか？は、
もうあなた次第です！


「運動」ですね！


「筋トレ」+「有酸素運動」を、ここでどれだけ頑張れるかが勝負です。
とはいうものの、やるなら、裏技みたいなのを知りたいですよね。


そこで登場するのが

「コエンザイムQ10」です。
ミトコンドリアを活発にして、脂肪をエネルギーにどんどん変えてくれます！
特に、下半身太りの方や、脚やせしたい方は、必須です！




　以上が、脂肪が燃えるまでの道です！


「分解」⇒「運搬」⇒「燃焼」


・リラックスしてだらだらやる人は「分解」が苦手

・赤身肉を食べなかったり、血の流れが悪い方は、「運搬」が苦手

・動かない人は、「燃焼」が苦手



　是非、参考にされてくださいね。



また、「脂は油で落とす」と言うように、質の良い油は、ダイエットや美容に欠かせません。
最高の油を下記で紹介しておりますので、良ければお試しくださいね～♪


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