豆乳の飲みすぎは危険！

　こんばんは(^^)



福岡市早良体育館で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー



ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！





　

豆乳は飲みすぎると危険！

豆乳は、体に良いことは間違いありません。


しかし、「飲みすぎ」は危険です！


なぜなら、


「フィチン酸」が含まれているからです。


このフィチン酸は、亜鉛と仲良しです！


亜鉛と手をつないで、体の外に連れていっちゃいます


亜鉛が、不足すると

・性機能の低下

・情緒不安定

・肌の張りがなくなる

・風邪をひきやすくなる

・怪我の治りが遅い

・体がおもだるい

など


亜鉛と言うのは、かな～り大事な栄養素なんですね


そんな大事な栄養素をフィチン酸は、連れていっちゃうので、大変です。


豆乳は、1日コップ1杯程度が良いでしょう！



どんなに身体に良くても、なんでも食べ過ぎは良くありませんね♪



　もし、私のレッスンに興味のある方は


是非、HPD－FIT

ご覧いただければ、幸いです。