【コロナ対策】ヨーグルトは、腸を汚す！？腸を元気にする食べ物！

　こんにちは(^^)



福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー


ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！




　「ヨーグルトは体に良い！腸をきれいにする！」


こんなことを聞いたことはありませんか？



一般的に、「ヨーグルト」と言えば、


「乳」のヨーグルトですよね。


この乳で出来たヨーグルトは、逆に腸を汚し、様々な害になる事が分かっています。


牛乳の害については、僕の先生であり、大相撲の白鵬、プロ野球など様々な芸能人、アスリートの食事サポートをしている


杏林予防医学研究所所長のFacebookに、詳しく書いてありますのでご覧ください！


牛乳の害





　で、


スーパーのヨーグルトコーナーには


「豆乳ヨーグルト」が、続々と発売しています。


豆知識なんですが


「大豆」は、豆乳＋おからです。


当初は、豆乳でできたヨーグルトのみでしたが


最近は「大豆」でできたヨーグルトが発売されています！


これは、栄養価も高く、オススメです！



　また、腸を元気にするには


「プレバイオティクス」も、非常に大切です。


これは、腸に住んでいる菌達のエサになります。


実は、ヨーグルトなどで、新たに取得した菌は、あまり体の中には留まりません。


お一人一人、もともと住んでいる菌達がいるので、その菌達を育てていくほうが賢いんですね。


その菌達のエサが、プレバイオティクスです。


大豆類、たまねぎ・ ねぎ・ごぼう・にんにく・アスパラガス・ブロッコリー・カリフラワー・アボカド・バナナなどに、多く含まれています。





　まとめとして



「大豆ヨーグルト」+「プレバイオティクス」を、毎日食べよう！




腸を元気にして、ウイルスから身を守っていきましょう♪