【ダイエット】なぜ食べすぎてないのに太るのか？

　こんばんは(^^)



福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー



ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！




『なぜ食べすぎていないのに太るのか？』


『なぜ食に気をつけているのに太るのか？』




これは、よ～く聞いていくと、驚愕の事実が発覚したりします！



たとえば


●カロリー、プラマイゼロ論


「夜ちょっと甘いもの食べたいから、昼は抜こう！」と


なぜが、都合の良い帳尻合わせをしている方がいますが、体の仕組みは、単純な計算ではうまくいきません。


規則正しく食べることが重要です。





●年を重ねても、ずっと昔の食事量


基礎代謝は、大人になると年々下がります。

もちろん、活動量にもよりますが、基本は、総カロリーは減り、食の質は上げていかなければいけません。




●朝を食べてない

忙しくて、朝を食べてないから、その分痩せないとおかしいと思っている方がいます。

これは、間違いです。

このような方は「カロリー」でダイエットを考えているのかもしれませんが、あまり意味がありません。


朝は、フルーツ+豆乳ヨーグルトをおススメします！

忙しくても、これでしたら、すぐ食べれます！




●そもそも、他のみんなも、自分と同じように食べていて、むしろ自分は気をつけている方だと信じ込んでいる。


これは、結構な方が気づいていない盲点です。

たとえば、ジャンクフードが好きな人は、「みんな、たまには食べるでしょ？」って感じですが

一切口にしない方は、たくさんいます。

また、

「あなたの基準では、食べすぎていない」だけで


実は、結構食べていることは、多々あります。


これは、食べたものを、全部書きだすと分かります。




●健康食品に頼りすぎている


これ勘違いが多いです。

たとえば、「玄米グラノーラ」とかいてある健康食品が良いとおもって食べていたところ

裏の原材料を見ると、一番先頭に「小麦粉」と書いてあったなど。

※小麦粉は、基本ダイエットでもNGだし、健康的にもNG食品です。

※一番先頭に書かれている原料が、一番多く入っています。




　以上、本当に「食のカウンセリング」をすると


本当にいろいろと改善点が出てきたりして、


それがクリアできると、サクッと痩せてしまう方もいます！


是非、ダイエットが上手くいかない方は、「食」を見なおしてみてくださいね！