食と体と心

　こんにちは(^^)



　福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー



ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！





　

まずは、食ありき

　日本人は、とても『心』を大切にします。


その『心』は、体に宿ります。


「健全な心は、健全な肉体に宿る」



そして、その「肉体」を作るのは、


間違いなく『食』です。



　『あなたは、あなたが食べたものから出来ている』


まずは、『食』なんです。



どんな食をするかで、体は変わり、心が変わり、人生が変わります。




　例えば、魚が体に良いって。


それは間違いないけど、


それをどう調理するかで、全然話が変わってきます。


「干物」にすると、油が酸化して、過酸化脂質になって、体にとっても悪い油になる。



　お米も、玄米から精製した「白米」になると、栄養を失った、ただの糖尿病まっしぐらなお米になる。





　今、自分が食べようとしている「それ」は、


良くも悪くも、全部自己責任です。





　是非、食に少しでも興味を持ってみてください。