お酒でよく眠れるは、嘘！

　こんにちは！



　福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー



ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！





　

お酒を飲むと、「よく眠れる」の間違い

　夜、眠れないときに、お酒に頼る方もいると思います。






確かに、お酒を飲むと、眠れますね(笑)



でも、これ「眠ってる」というよりは


「気絶」している状態です。



さらに、アルコールは


深い眠りのレム睡眠を妨げてしまいます。




　まとめると、

お酒を飲んで寝ると、「質の良い睡眠」にはならない！



　お酒に頼る習慣を、少しずつ変えられると良いですね♪