「汗をかいて、デトックスしよう」って本当？

　こんにちは！



　福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・食事指導を得意とするパーソナルトレーナー




ZUMBA、ボクシングEX、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！




　

汗をかいて、デトックスって本当？

　「汗をかいて、デトックスしよう！」って、聞いたことありませんか？




確かに、汗をかくことによって、デトックスは可能です！



が、しかし



それはかなり微々たるものです。



　人体のデトックスは


1位　便

2位　尿

3位　汗



一番は、便による排出が大切なんです。


およそ8割は、便からデトックスされます。


いかに、「便秘」が危険か想像がつきますよね。




　「便秘解消」には、


ヨーグルトや食物繊維が重要ですが



ミネラルの「マグネシウム」が非常に大切です。



マグネシウムは、何に含まれているのか？



『海藻』です。



便秘の方は、わかめ、のりなどを食べてください。



日本人が、一番足りていない栄養素の1つ「マグネシウム」


海藻類を毎食食べるくらいでちょうど良いです。


是非、やってみてくださいね♪