【食事】野菜から食べようの嘘

2020年5月23日公開 / 2021年3月2日更新

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　食事、パーソナルトレーニング

　こんにちは！

　福岡市で、ダイエット、ボディメイク、筋トレ、膝痛改善などを得意とするパーソナルトレーナー

ZUMBA、ヨガ、ピラティス、ボクシングEXなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！

　今回は

ダイエットで、野菜から食べようって本当？

紹介します。

　「太らないために、野菜から食べよう！」と言われて

サラダから食べる人も多いと思います。

でも、これは、ある人はOKですが

ある人は、逆にNGです。

　人には、3タイプの遺伝子があります。

●ADRB3（リンゴ型）腹周り脂肪

●DRB2（バナナ型）痩せ型

●UCP1（洋梨型）下半身脂肪

野菜から食べようが当てはまるのは、

「リンゴ型」の方です。

「バナナ型」の方は

「タンパク質」から食べてください。

大豆、魚、肉です。

バナナ型の方は、基礎代謝が高く、

筋肉がつきにくく、やせ型の方が多いです。

なので、バナナ型の方が、野菜から食べてしまうと、ますます筋肉がつきにくくなり、筋肉が減ることで、太ります。

私も、遺伝子検査をして「バナナ型」でしたので、一生懸命筋トレして、タンパク質から摂取しています！

バナナ型の人は、一度太りだすと、なかなか元に戻りません。

　どんな型でも、

有酸素運動と筋トレは、非常に大切です！

　是非、「自分は一体何型か？」を遺伝子検査してみください♪