パソコン作業で肩こりを防止する唯一の方法

　おはようございます(^^)




　福岡市で、ダイエット、ボディメイク、膝痛改善などの機能改善を得意とするパーソナルトレーナー、ZUMBA、ボクシングEX、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！




　事務作業、パソコン作業が多い人は、肩こりに悩む方が多いです。









そのための、肩こり改善体操もありますが


そもそも、肩がこらないようにすればいい話です。



どうすれば肩が凝らないのでしょう？




それは、とっても簡単



『いちいち、立つ』



●ずっと、同じ姿勢でいるから肩が凝ります


●机の上に、食べ物、飲み物、必要なもの全て置いて、立たなくて良い環境を作っていませんか？


●30分に一度は、席を離れて、ウロウロしてください。



それだけです！




どんなに良い姿勢でも、



長時間の同じ姿勢は、



どこかしら痛くなります！



　是非、こまめに動いてください！

その方が、仕事の効率も上がります♪