こんな時期にオススメのエクササイズ♪

　


　こんにちは！



福岡市で、パーソナルトレーナー、ZUMBA、ボクシングEX、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です。



　新型コロナウイルスの影響で、スポーツクラブなど運動施設が制限される中


とてもオススメのエクササイズがあります。


『登山』です！




街中走って、肺がんリスク、皮膚がんリスクをあげて、


アスファルトを走ることで、膝を痛め、激しい運動で体は錆びて、、、、


電磁波が強烈なランニングマシンで走って


健康のためにしてることが、実は最悪だったりします。





　でも、登山は



●空気はキレイ

●植物に触れてアーシングできて

●地面も土で膝に優しく

●登りでは、お尻の筋肉をよく使い

●下りでは、腿をよく使い

●デコボコな道を安全に歩くために注意力も増し

●いかに効率よく楽に歩くかを考えながらの重心移動が自然に見につき

●下りは、猫背が自然になおり

●他の登山者と自然に挨拶を交わし

●飯もうまい



　体には良い事たくさんの登山！


こんな時期に限らず、是非「登山を習慣」にするのも良いかもしれませんね♪


もちろん、登山の際は、自分のレベルに合わせた山、装備、天候などに気をつけて、安全に登ってくださいね！