認知行動療法のコラム法ワークショップ

認知行動療法のコラム法を書いてみるワークショップです。
少人数制なのでしっかりと書き方をマスターできるまで教えます。

認知行動療法とは？
認知行動療法は、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法の一種です。
認知は、ものの受け取り方や考え方という意味です。
ストレスを感じると私たちは悲観的に考えがちになって、問題を解決できないこころの状態に追い込んでいきますが、認知療法では、そうした考え方のバランスを取ってストレスに上手に対応できるこころの状態をつくっていきます。

コラム法とは・・・？
ネガティブな思考や非現実的な考え方を修正していく方法です。
具体的には7つのステップでワークシートを使いながら進めていきます。
やり方を覚えるとセルフカウンセリングできるようになります。

参加の申し込みはこちらのフォームからお願いします。
https://oyakolink.org/kouzaannai/%e8%aa%8d%e7%9f%a5%e8%a1%8c%e5%8b%95%e7%99%82%e6%b3%95%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%a0%e6%b3%95/