【11/18（水）開催】「自分を大切にできない」今を変えよう―「回避」の正体解明講座

自分を大事にできない仕組みを知って、自分を追い詰めてしまう習慣を終わりにしましょう。

■こんなことで困っていませんか
　┗疲れているのに休めない
　┗自分で仕事やタスクを増やしてしまう
　┗やらなきゃいけないことだけで1日が終わってしまう
　┗疲れていない・忙しくないと、何故か不安になる
　┗「ゆっくりしてね」と言われてもピンとこない
　┗どうすれば自分を大切にできるのかが分からない

■このセミナーで学んでいただくこと
―「自分を大切にできない」ことが辛いひとが、他人や周囲の状況ばかり優先しないで、自分のことを大切にできるようになる―

疲れていたり、いつも忙しかったり、重い責任を背負っていたり、自分以外の誰かを支えたり守ったりしていると、どうしても自分のことを後回しにしてしまいがちです。
きっと「頑張れているということはまだ大丈夫ということ。だから今はこれでいい」と思っているかもしれません。
しかし何かの理由で自分を大切にすること自体を「回避」しているのだとしたら、どうでしょう。
限界を迎えても、無理や無茶をやり続けてしまいます。
結果、自分が心の病になったり、体に不調を覚えてしまいます。

今回のセミナーは「自分で自分を大切にできない理由」を、「回避」という心理構造を元に解説します。
ご自身の回避のパターンを探り、今後は回避に振り回されないようになるワークもご用意いたしました。

自分を大切にしたい、でもなぜか後回しにしてしまう……。
この葛藤から抜け出す第一歩を踏み出しましょう。
　
■当日の流れ

1．ご挨拶・本日の内容
2．＜ワーク＞どんな時に「自分を大切に出来ていない」とかんじますか
3．＜ワーク＞「大切にしなきゃ」と思いつつ出来ない時、どんな考え・感情が浮かびますか
4．「○○したほうがいいと分かっていてい出来ない」正体の「回避」とは
5．回避によるデメリットとは
6．回避せず、自分を大切に出来るようになるための6つのステップ
7．＜ワーク＞自分の中の「回避パターン」に名前を付けよう
8．質疑応答

■講師紹介
西岡 惠美子（オンラインカウンセリング惠然庵主宰）

自分で自分を大切にすることは、ケアラーにとっては衣食住と同じくらい大事な習慣です。
だからこそ、気づけば自分を後回しにしてしまう構造に気づいて、納得して自分をケア出来るようになっていただきたいと思います。

■開催概要
開催日時：2026年11月18日（水）20:00～21:00
所要時間：60分
開催方法：オンライン（zoom使用）
定員：6名
参加費：無料
顔出しの有無：出来れば顔出しでお願いします（オフでもOKです）
質疑応答の有無：最後に質疑応答の時間を設けます
キャンセル：11/17（火）18:00までにメールまでご連絡ください。

■よくあるご質問

➊どんな人が対象ですか？
　　⇒「自分で自分を大事にしたいけど出来ずに困っている」方が対象です。

➋参加すると、何が分かるようになりますか？
　　⇒「回避」という心理構造と、自分の回避パターンを理解することが出来ます。

➌ワークでは何をしますか？
　　⇒メモと筆記用具をご用意いただき、こちらから提示するテーマに沿って「ご自身の場合は？」を考えていただきます。その内容については特に発言いただく必要はございません。また、セミナー内で共有して他の人の意見を聞いてい見たい、という内容であれば是非お声かけください。

➍自分の悩みや家庭の事情を話す必要はありますか？
　　⇒必要はありませんので、ご安心ください。

➎顔出しや発言は必須ですか？
　　⇒必須ではありませんが、顔出ししていただけると嬉しいです。zoomのアバター使用もOKです。

≪お申し込みはこちらから≫
https://keizenan.net/2026/10/13/onlineseminor_2611/

当日、お会いできるのを楽しみにしております！