11分間笑いヨガ（ラフターヨガ）

2021年4月9日

テーマ：ユーチューブ「11分間笑いヨガ」

コラムカテゴリ：くらし

コラムキーワード：腹式呼吸、呼吸法自律神経

「withコロナ」を明るく生き抜く「11分間笑いヨガ」

　
笑いヨガ業界の「元気百倍アンパンマン」、笑いヨガティーチャーの
家根谷政雄です。

　新型コロナウイルスの感染拡大で、テレビやネットなど座ってばかりいる
生活が続いていませんか？

　座っている時間が長いと、様々な健康上のリスクを招くことが多くの研究で
明らかになっています。

　しかし、わずか1日11分間運動するだけで、健康寿命を伸ばすことができる
ことがノルウェースポーツ医学校の研究で分かりました。

　しかし、運動といっても何をすればいいか！　ランニングや筋トレは、つらい
いたい、苦しいので長続きしませんし、急に行うとけがをするリスクもあります。

　どうせやるなら、健康寿命を延ばすだけでなく、健康精神も伸ばしたいと
思いませんか！
　
　それなら、「笑いヨガ」です。笑いヨガは、老若男女を問わず、誰でも気楽に
どこででもできて、それにお金もかからないという「夢の健康法」です。

　withコロナ時代を心も身体も健康にして、明るく生き抜くために、
1日11分間笑いヨガをユーチューブで公開しています。

https://youtu.be/OwrYIQzlz30

一人で笑うことは難しいかもしれませんが、ビデをを観ながらなら笑えます。一緒に笑って、with　コロナ　時代を明るく・前向きに・元気で生き抜きましょう。