腰痛にも負けず…いつも静かに笑っていたい
朝晩の寒さを感じ、乾燥する季節になり始めた今日この頃、起床時に喉の痛みゃ口の乾燥が気になり始めた方はいませんか？
私の場合、最近、起床時に激しい喉の痛みと頭重感に悩まされていました。
たまたまテレビ番組で見た「鼻呼吸を促す 口閉じテープ」を実践して3週間・・・。これが実は、とても良いです。まず、起床時の喉の痛みが無くなりました。一番驚いたのは頭のモヤモヤ感、頭重感が全く無くなった事です。さらに、いびきも無くなった様です。
理屈としては、強制的にテープで口を閉じて寝ることで、鼻呼吸を誘導し、口や喉の乾燥、いびき音を軽減し、安眠へ促してくれるそうです。鼻が詰まってる場合は息ができなくなるのでは？と不安もあったのですが、仰向けで寝れば両の鼻が通じますし、横向きでも上側の鼻が通じて、私の場合は特に問題ありませんでした。
薬局では専用の鼻呼吸テープも売っている様ですが、粘着力が強すぎない医療系テープで代用可能です。初日と二日目は、無意識にテープを取っていましたが、それ以降、朝までテープで口は閉じられていました。要は慣れです。
ただ毎朝、口をテープで閉じている私の顔を見て、妻は苦笑しています。
しかし、見た目以上に効果絶大ですので、朝の喉痛に悩まされている方へおすすめです。
風邪対策につながり、眠りの質も良くなります！まさに「養生」です！
