今日は新潟の社会福祉法人さんです。地域のケアマネさんと合同研修会でした。（2018.7.10)
朝ライブの後の筋トレ＆ウォーキングが
日課になりました！
自分には無縁と思っていた「朝活」が
ほぼ完全に習慣になりました（＾＾）
朝、とても冷えますが、
その中でも筋トレしてウォーキングするのが
何とも気持ちよいのです。
ウォーキングはフルバージョンで30分～40分。
ショートバージョンで10分の2コースがあります
（自分で勝手に決めています（笑））。
今日は、締切の仕事に追われているので・・・
ショートバージョンで済ませましたが、
それでも十分気持ちいいです。
朝の日課は以下のとおり。なかなかいい感じです！
・5時起床（昨晩の就寝時間により5時半になることもある）
・音楽（テレマンのターフェルムジークがお気に入り）を聴きながら
歯磨き、レモン水（白湯）を飲む、自宅隣の神社にお参り
・1日の予定の確認、簡単な掃除
・朝ライブ！
・我が家の家族LINEに名言を送る
・日経の音声を聞きながら筋トレ
・外で豆乳ラテを飲む（これが美味しい！）
・セミナー音声等を聞きながらウォーキング
朝のスタートダッシュ。
成果を上げられる自分づくり。
来年は飛躍できるかな・・・。
