話す、ということ、の意味。面談や会議だけでなく、もう少し幅を広げると、、、(2018.7.14)
朝ライブの後の筋トレ&ウォーキングが
日課になりました!
自分には無縁と思っていた「朝活」が
ほぼ完全に習慣になりました(^^)
朝、とても冷えますが、
その中でも筋トレしてウォーキングするのが
何とも気持ちよいのです。
ウォーキングはフルバージョンで30分~40分。
ショートバージョンで10分の2コースがあります
(自分で勝手に決めています(笑))。
今日は、締切の仕事に追われているので・・・
ショートバージョンで済ませましたが、
それでも十分気持ちいいです。
朝の日課は以下のとおり。なかなかいい感じです!
・5時起床(昨晩の就寝時間により5時半になることもある)
・音楽(テレマンのターフェルムジークがお気に入り)を聴きながら
歯磨き、レモン水(白湯)を飲む、自宅隣の神社にお参り
・1日の予定の確認、簡単な掃除
・朝ライブ!
・我が家の家族LINEに名言を送る
・日経の音声を聞きながら筋トレ
・外で豆乳ラテを飲む(これが美味しい!)
・セミナー音声等を聞きながらウォーキング
朝のスタートダッシュ。
成果を上げられる自分づくり。
来年は飛躍できるかな・・・。