死にたいと思うほどの苦悩は，移行期にあるからなのかもしれません。

自分らしさを求めて苦悩している人のための心理学のお話です。

移行期って？

私たちが生きる過程には，「移行期（いこうき）」と呼ばれる節目の時期があります。
自分が自分らしく成長していく過程では，それまでの成長のステージから次のステージに移る時期があり，いわば階段の踊り場のような時期があります。
心理学では，この移行期の体験をとても重要視しています。

移行期の体験には次のようなものがあります。
誕生，言葉を話し始め，幼稚園や保育園などの初めての集団参加，思春期の身体の変化，入学，進学，就職，転職，結婚，退職，終末期など。
日常生活の中でも，年度や季節の変わり目などは移行期といえるかもしれません。
生涯にわたって移行期は何度も訪れ，そこで様々な体験をすることでしょう。

ところでこの移行期は，危機を伴った体験になることもあります。
それまでのステージから違うステージに移るわけですから，今までのやり方や考え方が通用しなくなり，新しいことや別のパターンを身につけなければなりません。上手く移行できないと心身に不調が現れるのです。

例えば…

まさに自由からの逃走といった感じかもしれませんね。

危機という言葉は，「危険」と「機会（チャンス）」が合わさった言葉です。
移行期はそれまでの自分らしさがあいまいになり，自分を認められなくなり，強いストレスを受けやすく心身共に危険な時期です。場合によっては生命の危険さえあり，まさに死と再生のプロセスを体験することにもなります。
しかし，移行期を乗りこえられれば，本来の自分らしさに向かうステージアップした道を進むことができるようになるというわけです。

本来の自分に向かおうとしている人に訪れる移行期の体験。否が応でも大なり小なり危機を通過しなければなりません。
性や国のアイデンティティの苦悩も移行期のテーマですし，夏休みが明けた後の学校生活も無視できない大切な移行期です。

もし，あなたが今，死ぬほど辛い体験をしているのだとしたら

それは移行期の苦悩なのかもしれません。
移行期にいて独りでは耐えられないにもかかわらず，過剰に孤軍奮闘し続けていませんか？
そうだとしたら，いったん踊り場のような場所で，誰かと一緒にこれまでの自分の様子を振り返り，次のステージの自分の在り方を考えてみませんか？
不安と恐怖のストレス対処

移行期の体験は，一時的に強いストレスを生じさせますが，こころの中には本来の自分に向かう回復力が備わっています。ゆっくりと時間をかけ，潜在的な回復力に支えてもらうことで，次のステージに向かうために歩む道，“死”以外の選択肢である“再生”の道がきっと見つかることでしょう。

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