冷え取り呼吸法

【冷え取り呼吸法】

爽やかな、あたたかい朝の陽気につつまれて
ゆっくりと朝日をおなか一杯吸い込む…。

みなさま、今日はどんな呼吸をしておりますか？

寒くなったり暑くなったりと、変動が激しい日が
続いております。

でも、間違いなく冬に突入しております。
日1日と寒くなっていくでしょう。

このような時に良い呼吸法をご紹介しますね。

椅子にすわったまま片足をまっすぐ延ばし、
鼻から息を5秒で吸い、口から10秒で息を
吐く…。

詳細は下記にて…。

他にもしょうが紅茶（自分で作ってもいいし、市販
のものでも…）に、シナモン（パウダー）を入れて飲む。

ぜひ、呼吸法などで体を温かくして、毎日を健やかに
お過ごしくださいませ。

今日も素敵な日をお過ごしくださいませ。

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