この時期多い【熱中症】東洋医学的観点では？
〜東洋医学と自律神経で読み解く“秋バテ”の真実〜
「秋になると、なんとなく元気が出ない」「朝起きた瞬間に息が浅い」「肌が乾く」
…そんな経験ありませんか？
実は、東洋医学では秋は肺と大腸の季節。
空気が乾き、呼吸や皮膚、腸のバランスが崩れやすくなります。
この“乾き”が体の表面だけでなく、心や自律神経まで乾燥させるのです。
秋の「呼吸」が自律神経を左右する
秋は、空気が澄んで気持ちが良い反面、朝晩の寒暖差が激しくなります。
すると、自律神経は“冷えた体を温めよう”とフル稼働。
でも、深い呼吸ができていないと酸素が不足して、
脳が“ストレス状態”と勘違いしてしまいます。
つまり、呼吸が浅い＝交感神経優位＝不調の始まり…
「肺」は“悲しみ”を司る臓
東洋医学では、肺は「気（エネルギー）」を全身に巡らせる臓。
そしてその感情は「悲しみ」。
秋の夕暮れにちょっとセンチメンタルになるのは、
実は自然な現象なんです。
無理に元気を出そうとせず、静かに整える時間を持つことが
心にも自律神経にも最高のケアになります。
おすすめの秋ケア
朝はゆっくり深呼吸を3回
温かい白湯で内臓を目覚めさせる
湿度を少し高めにして肺を守る
寝る前に鎖骨下をやさしく撫でてリラックス
これだけで、自律神経のバランスが整い、
「乾き」からくる不調を未然に防ぐことができます。
つなぐ手治療院より
東洋医学では「未病（まだ病気になっていない状態）」を整えることが最も大切。
不調になる前のケアが、結果的に“秋を心地よく過ごす近道”です。
あなたの呼吸と心を、今一度整えてみましょう！！
