「音から整える」

無意識なのに
　発してしまったり

意図的に
　感情を露わにしてしまったり

「自分の出す音」って
　驚くほどあからさまに
　その時の心の状態を表してしまう

＊ドアを閉める音
＊オフィス内を歩く音
＊キーボードを打つ音
＊食事中の音
＊掃除や片付けの音
＊電話を切る音
＊スマホを机に置く音
・・・etc

◇イライラしていれば
　乱暴で騒がしい雑音

◇不安でパワーがなければ
　情けなくて薄い音

◇充実や安らぎの時は
　綺麗で心地よい音

◇元気で喜びに満ちていれば
　力強くて軽快な音


特に喜怒哀楽の「怒」は大人げないほど
ストレートに音として出てしまう
・・・自分の未熟さに辟易してしまう

そしてこの「音」というやつは
受けとる側の「心の状態」も同様で

やり過ごせる程度の音なのに
その日に限って「イラっ」と感じてしまったり
・・・厄介ですよね

アンガーマネジメント

昨今注目されているプログラムに
「アンガーマネジメント」がある

【怒り】を
　予防したり制御したり上手く分散させたり
　・・・という心理療法だ

6秒我慢するとか
怒りの感情に点数をつけて評価するとか・・・
（その辺は後日書くとして・・）


それよりなにより
アンガーマネジメント以前の一環として
毎朝「音を意識」することを
始めては如何だろうか？

＊スマホ（目覚まし）で起こされても乱暴に扱わず
＊朝一番のトイレのドアも静かに開閉
＊茶碗や箸も丁寧に扱い
＊玄関のドアも「行ってきます」と笑顔でそっと閉め
＊駅の改札機の「ピッ」も優しく・・・

自分が発する音を
いつもよりほんの少し意識して
朝のスタートを切れば・・・
きっと心の状態も穏やかになれるはず

気付いてあげる

心を変えるのは難しいけれど

音を意識して丁寧に動いたり
音を意識してモノを大事に扱えば

その日はきっといい仕事ができ
周りにいい影響も与え・・・

もしも身近な誰かが
「ノイズ」と感じる音を発していたなら
そのヒトの感情に
気付いてあげることが出来たり・・・

きっとその日は
　いつもより許せたり・・・
　いつもより笑顔が多かったり・・・
　いつもよりはかどったり・・・

『音から整える』ことで
　見えてなかったモノやコトに
　気付けるような気もする


いつでもどんな時でも
「静かにドアを閉めたい」
・・・約束します

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