声ぢから道場ショートタイムレッスン：01「呼吸」

今回から始めます声ぢから道場ショートタイムレッスン。
皆さんの声ぢからのレベルアップにお役立てください。
第一回は基本の呼吸について。

普通いわれる深呼吸は大きく吸って、勢いよく吐き出す行為ですね。
でも声ぢから道場ではスーッと吸い込んで、ゆっくり吐くのが基本です。
たとえば鼻から4秒くらいで吸い込んで、その倍の8秒くらいじっくりと出来れば鼻から、難しいようでしたら口から時間をかけて吐き出します。
これが最初慣れるまでは意外と大変なのです。
しかし仰向けに寝てこの呼吸を実行するだけでかなり身体の緊張が抜けることが実感できると思います。
皆さんも是非まずこの呼吸を実行してみてください。

次回のショートタイムレッスンは来週更新予定です。それではまた