薄毛（はげ）と睡眠の関係

　本コラムの内容は紀尾井町クリニック公式サイト「薄毛（はげ）と睡眠の関係【医師監修】」というコラムのダイジェスト版になります。
　完全版は公式サイトの「薄毛（はげ）と睡眠の関係【医師監修】薄毛（はげ）と睡眠の関係【医師監修】」にてご確認頂けますので、興味をお持ちの方はぜひご覧ください。

睡眠と髪の成長の関係

　髪は一定のサイクルで成長・休止・脱毛を繰り返していますが、睡眠中に分泌される成長ホルモンはこのサイクルを調節し、髪の成長を助ける重要な役割を果たします。また、睡眠の質が低下すると血流が悪くなり、頭皮や毛根への栄養供給が十分に行われなくなる可能性があります。こうした影響が蓄積すると、髪の抜けやすさが増すことにつながる可能性があります。

睡眠不足が薄毛に与える影響

　慢性的な睡眠不足になると、体内でストレスホルモンが増えやすくなり、その結果として毛周期のバランスが乱れやすくなります。これは髪が十分に成長する前に抜けてしまうリスクを高め、薄毛を進行させる要因になり得る可能性があります。また、睡眠不足による血行不良は頭皮環境の悪化にもつながり、髪の健康を維持しにくくすることにつながる恐れがあります。

睡眠を改善する生活習慣のポイント

　髪の健康を支えるには、毎晩一定時間の睡眠を確保することが望ましく、質の良い睡眠を促す生活習慣が推奨されます。具体的には、決まった時間に就寝・起床すること、寝室の環境を整えること、就寝前のスマホや画面の使用を控えることなどが挙げられます。こうした工夫は身体全体の健康にも寄与し、髪の成長を支える要素として役立つ可能性があります。

詳しくは公式サイトの完全版「薄毛（はげ）と睡眠の関係【医師監修】」をご確認ください。
　紀尾井町クリニックでは、AGA・薄毛治療を専門にAGA治療薬から自毛植毛FUT法からFUE法までを取り扱っております。薄毛でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。