髪の毛の太さについて
薄毛（ハゲ）になる人とならない人の違いは何なのでしょうか？男性に限らず女性でも薄毛になり易い方、なり難い方がいらっしゃいます。本記事では主に薄毛の中でも一番多いAGA（男性型脱毛症）の代表的な原因ごとに、薄毛になり易い方、なり難い方の特徴などを、当院公式サイトの「薄毛（ハゲ）になる人とならない人の違いは？」より簡単にご紹介させて頂きます。
遺伝的な要素
薄毛になりやすい人
薄毛の大きな要因の一つは遺伝です。特にAGAは遺伝的要因が大きく関与しています。女性のFAGA（女性男性型脱毛症）も遺伝子の影響を受けやすく、いずれも薄毛の家族歴がある場合、その遺伝子が影響しやすくなります。但し、家族に薄毛の方がいるからといって、必ず薄毛になるわけではありません。
薄毛になりにくい人
家族に薄毛の人が少ない場合、本人も薄毛になりにくい傾向があります。遺伝的に薄毛になりにくい人は、様々な要素が組み合わさって、髪の健康が維持されやすい体質を持っています。但し、こちらも薄毛に「なりにくい」のであって、絶対に薄毛にならないというわけではありません。
ホルモンの影響
薄毛になりやすい人
AGAは男性ホルモン（アンドロゲン）であるテストステロンが5α還元酵素によってDHTに変換されることで、毛周期を早めてしまい毛髪の成長が阻害されます。つまり、テストステロンのレベルが高いと、その分DHTの生成も多くなる場合があるため、薄毛の進行を加速させる可能性があります。女性でも更年期以降、エストロゲンが減少することで、薄毛が進行することがあります。
薄毛になりにくい人
ホルモンバランスが良好な人は薄毛になりにくいです。なお、DHTの生成を抑制する薬（フィナステリドやデュタステリドなど）を使用することで、薄毛の進行を遅らせることが期待できます。
栄養状態
薄毛になりやすい人
偏った食事による栄養不足は毛髪の健康に大きな影響を与えます。また、高脂肪・高糖質の食事は、ホルモンバランスを乱して、毛包に悪影響を与えることがありますし、過度なダイエットによる栄養不足や極端な偏りも、薄毛になる可能性があります。
薄毛になりにくい人
バランスの取れた食事を心掛けている人は、毛髪の健康を維持しやすいです。（特に、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどを毎食バランスよく摂取）
運動習慣
薄毛になりやすい人
運動不足は血行不良を引き起こし、頭皮に十分な血液が供給されません。また、運動不足は、代謝の低下を招いたりストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを高めてしまう傾向があり、毛髪を含めた健康に悪影響を及ぼす場合があります。
薄毛になりにくい人
定期的な有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど）は、全身の血行を促進し、頭皮に十分な血液を供給します。また、体内の老廃物を効率よく排出したり、エンドルフィンの分泌を促して、ストレスを軽減する事が期待できます。
睡眠習慣
薄毛になりやすい人
睡眠不足は、成長ホルモンの分泌を妨げます。成長ホルモンが不足すると、毛髪の成長が遅れ、薄毛のリスクが高まります。また、眠不足はストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを上昇させる事があります。
薄毛になりにくい人
十分な睡眠は、成長ホルモンの分泌を促進し（特に22時～2時頃）、コルチゾールのレベルを適切に維持する事も期待できるため、毛包の修復と再生をサポートして、毛髪の成長促進と毛包の健康を保つのに役立ちます。
ストレス
薄毛になりやすい人
高ストレス状態にある人は、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが上昇したり、免疫機能を低下させる可能性があり、これらにより、毛包の健康が損なわれて、薄毛が進行する可能性があります。さらに、過度のアルコール摂取や喫煙、過食、睡眠不足など毛髪の健康にとって良くない影響を与える行動に繋がってしまうことがあります。
薄毛になりにくい人
ヨガ、瞑想、深呼吸、運動、趣味などの自身に合ったリラクゼーション方法を積極的に取り入れて、ストレスを効果的に管理するよう心掛けています。
頭皮・頭髪の健康状態
薄毛になりやすい人
頭皮の血行不良、髪の過度な牽引によるダメージ、不潔な頭皮や頭髪、不適切なシャンプー方法や頻度、栄養不足、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、遺伝、生活習慣などが原因で、頭皮の乾燥や炎症が起きていると、毛包にダメージを与え、薄毛の原因となることがあります。
薄毛になりにくい人
頭皮の健康を保つために、適切なヘアケアを行っている人は薄毛のリスクを減らす事ができます。
薄毛になるかどうかは、遺伝、ホルモン、栄養状態、運動習慣、睡眠習慣、ストレス、頭皮・頭髪の健康状態など、多くの要因が絡み合って決まります。遺伝的な要因に関しての確実な予防はできませんが、栄養状態や生活習慣などの間接的な要因に対しては、予防することでリスクを軽減する事が期待できます。当院公式サイトの「薄毛（ハゲ）になる人とならない人の違いは？」では、さらに詳しくご紹介をしていますので、興味のある方は是非ご参照ください。
1998年よりAGA治療・自毛植毛専門院としての実績を持つ紀尾井町クリニックは、国内で数少ないFUTとFUEの両方に対応できるクリニックです。経験豊富な医師が直接相談を承った上で、お悩みに寄り添って一緒に薄毛治療プランを考えております。AGA・薄毛でお悩みの方、植毛を検討されていらっしゃる方はお気軽にご相談下さい。
