髪と亜鉛の関係

亜鉛は髪の毛の健康にとって必要となる様々な栄養素の中でも特に重要な役割を果たしている栄養素で、亜鉛が不足してしまうと薄毛や髪の毛の健康に悪影響を与えてしまう可能性があります。今回は髪と亜鉛の関係について、当院公式サイトの「髪と亜鉛の関係」より抜粋して簡単にご紹介させて頂きます。興味のある方は是非公式サイトにて詳細を確認いただけますと幸いです。

亜鉛の役割

　亜鉛は髪の毛だけではなく体内で非常に重要な役割を果たしています。主な亜鉛の役割は下記の通りです。

1. 細胞の機能正常化
2. 免疫機能のサポート
3. DNAの合成や安定
4. ホルモンの合成やバランス維持

亜鉛とAGAの関係

　亜鉛は酵素の正常機能やホルモンの合成やバランスにとって重要な役割を担っており、亜鉛の不足はテストステロンやDHTの代謝経路に影響を与え、AGAの進行を加速させてしまう可能性があると考えられています。
　また、亜鉛は頭皮の健康にとっても重要な栄養素の一つといえます。亜鉛は抗炎症作用や抗酸化作用を持っていますので、頭皮の炎症や酸化ストレスを抑える事をサポートします。
　これらのことから、亜鉛欠乏状態の場合は亜鉛を摂取することでAGAの進行を抑えられる可能性がありますが、亜鉛の欠乏はAGA全体で見れば主要な原因とは言えないため、「亜鉛さえ摂取すればAGAが解決できる」といったような過度な期待はできません。

亜鉛の摂取方法

　亜鉛を効果的に摂取するためには、バランスの取れた食事やサプリメントの使用が考えられます。食品としては、魚介類、肉類、ナッツ類、穀物などが挙げられます。また、亜鉛サプリメントによる摂取も選択肢の一つですが、過剰に摂取すると健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適切な量を摂取するよう心掛けておきましょう。

亜鉛の過剰摂取

　亜鉛を過剰に摂取すると、銅・鉄欠乏症、消化器系・神経系の問題、免疫機能の低下等のリスクを高める可能性があります。亜鉛の必要量は年齢や性別によって異なりますが、だいたい1日10mgくらいあれば十分です。サプリメントで摂取する際のひとつの目安にしてください。

　このように、亜鉛の不足は髪の毛の健康に負の影響を与えてしまう可能性がありますので、バランスの良い食事やサプリメントなどで過剰摂取に気を付けながら適切な量を摂取するよう心掛けておきましょう。
　当院では、AGA治療薬から植毛（FUT植毛、FUE植毛）までAGAの治療を取り扱っておりますので、AGA・薄毛でお悩みの方は、まずはお気軽にご相談下さい