『恋』をするから・・・
テスト中に焦らないために
――目標点を決めておくことで立て直せる理由
テスト中、難しい問題に出会った瞬間、
「この問題が解けないとダメだ」
と焦ってしまった経験はありませんか。
実は、テストで大きな差がつくのは、
難しい問題に当たった後の考え方です。
そのときに冷静でいられるかどうかは、
事前に「目標点」を決めているかどうかで大きく変わります。
目標点がないと、1問の重みが大きくなりすぎる
目標点を決めずにテストを受けると、
・1問のミス＝大失敗
・難しい問題＝解けないと終わり
・全部解かなければならない
という考えに陥りやすくなります。
その結果、
1問につまずいただけで気持ちが崩れてしまうのです。
目標点があると、冷静な判断ができる
一方で、
・今回は70点を目指す
・基本問題を確実に取る
・難問は後回しでよい
と事前に決めていると、
難しい問題に出会っても、
「この問題は飛ばしても大丈夫」
「取れる問題で点を積み重ねよう」
と、気持ちを切り替えることができます。
目標点は、テスト中の心の支えになります。
目標点は「現実的」に決めることが大切
ここで大切なのは、
目標点を高くしすぎないことです。
・毎回100点を目指す
・全問正解を前提にする
こうした目標は、
かえって焦りを生みやすくなります。
おすすめなのは、
・前回より＋10点
・平均点＋α
・基本問題で満点を取る
といった、達成可能な目標設定です。
目標点があると、立て直しが早くなる
目標点を決めておくと、
・どの問題に時間をかけるか
・どこで切り替えるか
といった判断が早くなります。
これは、
テスト中の焦りを防ぐだけでなく、
点数を安定させる力にもつながります。
テストは知識だけでなく「戦略」
テストは、
覚えた知識を出す場であると同時に、
・目標設定
・問題の取捨選択
・気持ちの切り替え
といった戦略が問われる場でもあります。
目標点を決めておくことは、
その戦略の土台になります。
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