体質症状別めまいの治し方：どんな食べ物がいい？

＊内容＊
体質別めまい
症状別めまい
めまいが改善した喜びの声

あなたはどのタイプ？
めまいを引き起こす病気は100病ある、と言います。
漢方（中医学）では体の中を流れる水分が滞るとめまいがおこる、と言います。病気になる原因は多く、本来の体質の弱いところが傷つくと「めまい」が起きるのです。
では水の流れが滞るのはどうしてでしょうか？
体内には「気・血・水」の3つが流れ互いに影響しあっている、と漢方（中医学）では考えます。
「気」の流れ、「血」の流れが滞ると「水」の流れも滞るのです。
「気」とは何でしょう？

「気」は身体の力のもとで、生命力であり、エネルギーのことです。
「気」はたえず食物から作られています。
その「気」が弱ったり、流れが詰まると「水＝体内を流れ、構成する刷る水分」が滞り、「血」も滞り、めまいも起こりやすくなるのです。

＜体質別めまい＞

1：怒りやすいタイプ（気滞）

めまい・他の症状：情緒変動の時におこりやすく、または悪化する。他の症状、頭痛・耳鳴り
舌：赤い・苔：黄色
治し方：イライラを除き、潤して熱を冷ます。

●避けたい食べ物など：辛味や熱くする食べ物・ガスの発生しやすいサツマイモなど。
お酒の飲み過ぎ
●おすすめの食べ物：香りのよいもの：オレンジ・みかん・レモン・セロリ・春菊・ミント・
ジャスミン茶・パセリ
苦いもの：ニガウリ（ゴーヤ）
海のもの：イカ・アサリ・シジミ

2：ため込みタイプ（痰湿）

めまい・他の症状、頭が重い・吐き気・耳鳴り・不安感　　　　
舌：赤い　苔：白か黄色、豆腐のようにべったりついている。
治し方：水分代謝をよくする。胃腸を丈夫にしてよく消化させる。

●食事の注意：食べ過ぎないように、暴飲暴食を避ける。
●避けたい食べ物：チョコレートや生クリーム・お酒・炭酸飲料の取り過ぎ
●おすすめの食べ物：海藻類：昆布・わかめ・など。
緑豆もやし・玄米・ゴボウ・サンザシ

3：血の滞りタイプ（瘀血）

めまい・他の症状、頭痛・耳鳴り・不眠・夢が多い
舌：紫暗　瘀点（紫暗色の点々）
治し方：血流を良くする

●避けたい食べ物など：動物性脂肪・暴飲暴食・冷たい飲み物・アイスクリームなどは血行不良の便因になります。
●おすすめの食べ物：辛くて体を温めるもの：ニンニク・ネギ・玉ねぎ・ラッキョウ
青魚のさんま・いわし・アジなど。黒酢・黒きくらげ・サンザシ

4：元気・血液不足タイプ（気血両虚）

めまい・他の症状、頭痛・動くとひどくなる・疲れると起きる・顔色白い
舌：淡い色
治し方：元気をつけ血を増やす・胃腸を丈夫にする・心を安定させる。
●避けたい食べ物：冷たい食べ物や飲み物　刺身などの生もの。てんぷらなどの
揚げ物。チョコレートなどの甘いもの。トウガラシなどの刺激の強いもの
※胃腸を冷やすと消化力が落ちます。
●おすすめ食べ物：山芋・ジャガイモ・里芋・ネギ・
豆類（大豆・枝豆・納豆など）牛肉・鶏肉・鶏卵・
うなぎ・栗・うるち米・もち米・リンゴ・しいたけなどキノコ類

5：温める力不足（陽虚）

めまい・他の症状、息苦しい・脱力感・食欲不振・心身の疲れ・軟便気味
治し方：元気を益し温める
●避けたい食べ物：冷たい食べ物や飲み物　刺身などの生もの。
●おすすめの食べ物：青ネギ・にら・しょうが・唐辛子・烏骨鶏・鶏レバー・エビ

6：腎の弱り（腎虚）

めまいが頻発・他の症状、耳鳴り・腰・膝がだるくやる気が出ない・いらいら・不眠　夢が多い
舌：赤い　苔少ない　
治し方：腎を潤し生命力をつける
●食事注意：毎日3食少量でもバランスよく取る
●おすすめの食べ物：山芋・むかご・黒米・小麦・小麦粉・ささげ・枝豆・くるみ・モロヘイヤなど

＜症状別めまい＞

1：耳性めまい（体質と病気の特徴を西洋医学と中医学を結合した治し方）
　反復してめまいが起こる・倒れそう・吐き気・嘔吐・耳鳴り・難聴など
ため込みタイプに多い。メニエール病と診断されることもある。
耳石が関係する。（カルシウムの小さな粒）内耳には、三半規管の根元あたりに重力や体の方向を感知する「耳石器」という器官があり。この中には、耳石と呼ばれる石のようなものがあり、それが剥がれて、三半規管に入り込むことでおきる。骨粗しょう症とも関係する。

2：ぐるぐる回るめまい・頭が重い・胃がポチャポチャすることが多い。
　　原因：胃の下に水が溜まり、頭に昇ってきている

3：フワフワするめまい・寒さに弱く、手足が冷える・むくみ・尿が出にくい。
　　原因：水毒で冷えて水があふれている。

4：頭がくらくらするめまい・口が乾く・尿が出にくい・
　　治療：温める生薬を用いて治す。

5：頭が回るめまい・動悸がする・嘔吐し胸が痞える・舌淡い色で苔は白くべっとり　
　　治療：吐き気専門の半夏・生姜などを用いる。

6：女性の生理前後・更年期ごろ長期続く・目がまわる・口が苦い・喉が渇く