話してみる。

自分の健康は自分で守る。

これは若石健康法の使命ですが
私にとっても最大のテーマです。





自分の健康は自分で守る。

そのためにどうするか。

運動、食事、睡眠…は当たり前なのでおいといて。

日ごろから自分の身体を観察して
「少しの変化も見逃さないぞ！」をアンテナを張り
そして何か感じたら即対応。
ほぼいつも臨戦態勢です…（笑）

大体1人で完結してしまいがちですが
「人に話してみること」で得られる、
気づきやヒントも大事です。

別に、医者や専門家に相談ではなくて、何気ない日常会話で良いんです。
「最近、〇〇なんだよね～。」という事から。

口に出す事で、いつから、どんな状態か自分を再認識できます。
話しているうちに、頭の中が整理されて
きっかけや原因が思い当たるかも知れません。

自分なりの答えを持っていても、相手から
「もしかして、〇〇なんじゃない…？」
「××だからじゃない？」と言われたら、
少し引っかかるので考えます。

話す相手がいないとか、人には言えない場合。
自分でシミュレーションしてみて下さい。

いつから？
どうして？
その頃何か変わったことある？
ストレスは？

人の話を聞くように、自分に聞いてみて下さい。

その時は何も思いつかなくても、一度自分に聞いておけば見落としていたことに気づくかも知れないし、ふとした時に答えが浮かんでくるかも知れません(^-^)

とりあえず病院。
とりあえず薬。

ではなく

なるべく、自分で。
できるところまで、自分で。

を心がけることで、段々自分の感覚が鍛えられ、
自分の身体に対する信頼も深まります。

死ぬまで付き合う自分の身体。
大切に大切に使わなければと思います(^.^)