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元カノを忘れられない理由とは？原因や忘れて前に進む方法をご紹介

2023年4月17日公開 / 2023年10月14日更新

テーマ：出会い

コラムカテゴリ：冠婚葬祭

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男性は、お付き合いした彼女と別れた後に「元カノが忘れられない」と悩む方も多くいます。その理由は、男性脳は恋愛してきた女性を脳の中で、別々の引き出しに入れるように、思い出を保管しているからといわれています。そのため、男性はフォルダー保存という言葉で表現されるようになりました。
今回は「元カノが忘れられなく辛い…」という男性に向けて、元カノを受け入れ前に進むための方法について紹介していきます。思い出を忘れられなくても、新しい恋に進んでいる男性もいます。あなたもきっと前に進み素敵な恋が見つかるはずです。

なぜ元カノをなぜ忘れられないの？

なぜ元カノが忘れられないのでしょうか？元カノを忘れられない理由を知ることで、前に進むために必要なことがわかってくるかもしれません。

初めて付き合った元カノ

初めてできた元カノは、どの経験も初めてであるため、思い出深い相手となるでしょう。また、初めて告白した人であった場合は、さらに思い入れも強くなり、忘れられないのではないでしょうか。

自分のことを理解してくれた元カノ

自分の辛い時、仕事でうまく行って嬉しかった時、そんな時に一緒に悩み、喜んでくれた元カノは、自分自身のよき理解者だったと感じ、忘れられない存在かもしれません。
自分をこれ以上に理解してくれる女性はいないと心の中で、決めつけてしまっている可能性もあります。

一途に自分を思ってくれた元カノ

一途に自分を思ってくれた元カノも忘れられません。誕生日や記念日に思いの詰まった手紙をもらうと、自分のために書いてくれたと嬉しく感じますよね。しかし、何らかの理由があり、関係性がうまくいかなかったことで、一途に思ってくれた元カノに申し訳なさや後悔を感じ、忘れられない男性もいます。

付き合った期間が長い

元カノと付き合った期間が長いということは、思い出の数もたくさんありますよね。今まで一緒にいた分、元カノと別れた後にぽっかりと穴があいたような感覚に襲われるかもしれません。
また、お付き合いが長かったということは、気の合う相手だったのでしょう。元カノとの日々が楽しかったと思い出すことも多いはず。しかし、思い出は美化されることが多いので、元カノとの思い出は、本当に楽しいことばかりだったのか考えてみてもいいかもしれません。

突然別れを切り出された

大好きだった元カノに突然別れを切り出された場合、心の整理が追いつかず忘れられないのかもしれません。たとえば、喧嘩をした勢いで別れることになってしまった、ラインで別れを告げられた、突然好きな人ができたと言われた、など。
突然の別れは、心の整理がつきません。元カノと話ができるのであれば、一度ゆっくりと話し合いをする時間を作ると、心の整理がつくかもしれませんね。

SNSで彼女の様子をみてしまう

現在は、Instagram、TwitterとSNSで身近な人の近況を知る方法がいくつもあります。男性の中には、元カノの様子が気になってSNSで最近の様子をチェックしてしまっている方がいます。元カノのSNSをみているのであれば、忘れようと思っていても忘れられません。もしかしたら、元カノを忘れたくないという心の奥底の思いが、SNSをみてしまう原因かもしれませんね。

思い出の物が近くにあるから

あなた自身の身近に、手紙、元カノからもらった手紙、元カノの使っていた日用品などがあると、見るたびに思い出し、元カノを忘れることができないでしょう。また、元カノの影響で始めた趣味や一緒に行っていた公園なども思い出が蘇る瞬間であるといえます。
思い出のものを捨てられるのであれば、処分してしまった方が心もすっきりとし、前に進めるでしょう。処分が難しい場合、箱にしまうなど一度目に見えないところにしまうようにしてください。いつまでも身近にあると、何度でも思い出して前に進めない原因になります。

元カノ以上の人に出会えていない

新しい恋愛に進もうと思っても、元カノ以上の人に出会えない…と感じている男性もいるかもしれません。元カノ以上の人に出会えないと感じている方は、目の前にいる女性と元カノを比べていませんか？目の前の女性にもたくさんいいところがあるはずです。
元カノと目の前の女性、今失いたくないのはどちらなのかしっかりと考えてみましょう。

復縁の可能性を信じてしまうから

別れ際に「もっと幸せになれる人を見つけてね」「私があなたを幸せにしたかった」「私にあなたはもったない」など、曖昧な別れ方をした場合「相手は自分のことを好きかもしれない」と感じ、元カノとの復縁を願ってしまいます。
心の奥底で、元カノともう一度やり直せるかもと感じているといつまでたっても、前に進めません。
本当に復縁したい相手なのか、復縁できる可能性はあるのか、考えてみましょう。

別れた後に大切さに気付いたから

お付き合いしている時は、当たり前に隣にいる存在だった元カノ。しかし、別れた後に一緒に出かけることもなくなり、仕事後に手料理を食べることもなくなる、当たり前に隣で笑ってくれる彼女がいないという現実を知り、後悔を感じる男性もいます。「あの時、感謝を伝えていればよかった」「彼女のわがままをもっと聞いてあげればよかった」と後悔ばかりが頭の中をめぐり続け、元カノを忘れられない場合もあります。

元カノを忘れる方法とは

元カノを忘れるための具体的な方法は、下記の通りです。

①今の感情を紙に書き出す
②思い出を手放す努力をする
③相手にもう一度気持ちを伝えてみる
④仕事や趣味に没頭する
⑤新しい出会いを探しに行く

①今の感情を紙に書き出す

まずは、あなたの感情を整理していきましょう。モヤモヤとずっと頭の中で考えていても、なかなかすっきりしません。なぜ元カノを忘れられないのか、元カノに対してどう考えているのか、あなたの頭に思い浮かぶことすべてを書き出します。
書き出すことで、頭の中が整理され、感情も落ち着いてくるはずです。また、書き出す中で、なぜ別れることになってしまったのか、自分自身に原因はなかったのか、元カノと今後付き合って行くことが難しい出来事はなかったのかなど、さらに深く考えていくことで、冷静に自分自身を見られ、今後どのように行動していけばいいのかわかるはずです。

②思い出を手放す努力する

身近に思い出深いものがある場合は、未練を断ち切るためにも処分をおすすめします。アルバムの中に写真が入っているのであれば、写真や動画を消したり、思い出の品を捨てたり、目で見て思い出さないようにすることが思い出を手放す一歩です。

③相手にもう一度気持ちを伝えてみる

元カノと復縁できるかもしれないと感じていたり、元カノへ好きという感情が消えないと感じている方は、元カノに思いを伝えてみるのも一つの方法です。
元カノに素直に、復縁したいと感じていること、まだ好きな気持ちがあることを伝えることで、復縁に繋がるかもしれません。また、別れ際に曖昧だった言葉をはっきりと聞くことになるかもしれません。別れがはっきりとすれば「もう戻ることはない」と感じることができ、前に進めるようになります。復縁か別れか、どちらに進むかわかりませんが、状況をはっきりさせるために行動をしてみてはどうでしょうか。

④仕事や趣味に没頭する

元カノのことを考えてモヤモヤする日々が続いている人は、仕事や趣味に没頭してみるのもおすすめです。元カノのことを考える暇がないくらいに、友だちとの予定を詰め込んでみるのもいいかもしれません。
人は、暇な時間があるとついついネガティブなことを考えてしまいます。ネガティブなことを考えてしまう時間を別のことに使うと、有意義な人生を送れるでしょう。

⑤新しい出会いを探しに行く

過去の恋愛を忘れるためには、新しい恋を探してみるのもいいかもしれません。新しい人と出会うことで、元カノ以上の人に出会える可能性もあります。少しでも前に進もうかなと感じた方は、出会いの場にいってみましょう。

前に進みたい男性におすすめの出会いの場

元カノを忘れ、前に進みたいと考えている男性におすすめの出会い方法についても紹介していきます。それぞれのメリットやデメリットについてもまとめていますので、今後の出会いの参考にしてください。

マッチングアプリ

一番手軽に始められる出会い方法は、マッチングアプリです。マッチングアプリは登録した瞬間から、スマートフォンがあれば、いつでもどこでも女性のプロフィールを検索して、出会いを探せます。

【メリット】
・必要書類は身分証だけなので、手軽に登録できる
・登録に必要な費用が安く抑えられる
・自分好みの見た目の人が見つかる可能性もある
・仕事の移動時間や休憩時間など暇な時間を使って出会いを探せる
【デメリット】
・必ず女性とマッチングできるとは限らない
・自分自身でメッセージのやりとりやデートの約束をおこなわないと出会えない
・食事目的の女性もいる

婚活パーティー

婚活パーティーもおすすめの出会い方法の1つです。婚活パーティーは、参加している異性全員と決められた時間で会話をおこない、パーティー終了後にお互いが再会したいと感じた場合は、連絡先の交換ができ次のデートの約束をおこなう出会い方法です。

【メリット】
・一度に多くの異性と出会える
・参加費用だけなので費用が抑えられる
・実際に会話ができるので相手の雰囲気を知れる
【デメリット】
・好みの異性がいるかどうかは参加してみないとわからない
・地方だと参加している異性が少ない可能性がある
・初対面の人とたくさん話をするので人見知りにとっては苦しい時間かもしれない

結婚相談所

結婚に対して真剣に考えている方は、結婚相談所での出会いもおすすめです。結婚相談所は、サービスの内容にもよりますが専任アドバイザーがついてくれ、あなたの婚活が成功するように出会いやお付き合いしていく過程などをサポートしてくれます。活動にかかる費用が他の出会い方法に比べると高くなってしまいますが、短期間で結婚まで進める場合もあるので相対的に考えるとお得な可能性もあります。結婚相談所によってサービス内容が異なるため、入会前には必ず無料相談にいき、サービス内容や費用面について説明を受けるようにしましょう。

【メリット】
・専任アドバイザーがいるため、いつでも相談しやすい
・多くの登録者の中から希望条件に合った人と出会える可能性がある
・セミナーを開催している結婚相談所もあるため、自分磨きをしながら婚活できる
・登録に公的書類が必要なため、安心して異性と出会える
【デメリット】
・活動費用が高いと感じる