強み③ 生活習慣全体から整えるダイエット指導

ダイエットでご相談に来られる方はとても多いのですが、私のアプローチは、単純な体重の増減ではなく、その方が太りやすくなる原因を探るところから始まります。
食事制限で急激に痩せても、生活習慣を見直さなければリバウンドにつながることが多くあります。
それだけでなく、食べる量が少なすぎると体が代謝を落として防御モードに入って痩せにくくなることや、睡眠不足から食欲が乱れて太りやすい状態につながることもあります。
太る原因は人それぞれ違うのです。
だからこそ、私は食生活をはじめとする習慣全体に目を向け、長く続けられるペースで取り組んでいただくことを大切にしています。
実はこうした考えは、私自身の経験からも来ています。
もともと太りやすい体質で、若い頃は糖質制限などのダイエットとリバウンドを繰り返していました。
コロナ禍では運動不足やストレス、育ちざかりの子どもに合わせた食事などが重なり、自己最高体重を記録したこともあります。
そこで栄養について学び、食事や運動を見直した結果、体重が徐々に落ち、現在も継続して体型維持に取り組んでいます。
「痩せたいけれど、いろんな事情で痩せられない」という方の気持ちに共感しながらトレーニングを行えるのは、自分自身が同じ悩みを通ってきたからこそだと思っています。
理学療法士に加えて、臨床栄養医学指導士・ダイエットプロフェッショナルアドバイザー・腸質改善アドバイザーといった資格の知識も活かしながら、栄養面と運動面の両方からサポートできるのが当ジムの特徴です。
筋肉を大きく鍛えるよりも、引き締まった体・整った姿勢を目指したい方に向いているジムだと考えています。
「動けるようになって、10年ぶりに夫と旅行を楽しめた」「食事を見直すことで家族も元気になった」。そんな声をいただけることが、何よりのやりがいです。
元気になるためには、食事・睡眠・運動はセットです。
生活習慣を整えることで体が動かしやすくなり、日々を前向きに過ごせるようになる状態を、一緒に目指していきます。