睡眠とアロマの香り
「ちゃんと寝ているはずなのに、疲れが取れない」
そんな感覚はありませんか？
- ・朝起きてもスッキリしない
- ・日中ぼんやりすることが増えた
- ・首や肩のこりが抜けない
- ・イライラしやすくなった
- ・集中力が続かない
もし一つでも当てはまるなら、
それは“睡眠不足のサイン”かもしれません。
ここで一つ、考えてみてください。
その状態、いつから続いていますか？
日々の忙しさの中で、
体のこりや疲労感に慣れてしまうと、
それが「当たり前」になってしまいます。
眠れないことさえも、
「社会人だからこんなもの」と、
いいように解釈してしまうこともあります。
でも本当に、それでいいのでしょうか。
本来の体は、
・朝はスッキリ起きられて
・日中は集中できて
・夜は自然と眠くなる
そんなリズムで動くものです。
それが崩れているとしたら、
それは“頑張りが足りない”のではなく、
“回復が足りていない状態”
なのかもしれません。
特に今の時期は、
寒暖差やストレスによって、
体が無意識に緊張しやすくなります。
・肩に力が入る
・首をすくめる
・歯を食いしばる
こうした状態が続くことで、
眠っていても体が休まりにくくなります。
実際に、食いしばりは
・噛む筋肉（咀嚼筋）の緊張
・首や肩まわりの筋緊張の増加
・自律神経の乱れ
とも関連があるとされており、
回復の質に影響すると考えられています。
つまり——
眠れているつもりでも、
身体は “休めていない状態” になっている可能性があります。
ここで、もう一度だけ。
今のあなたは——
ちゃんとゆるめていますか？
眠りを整えるために大切なのは、
“頑張って眠ること”ではなく、
“ゆるめること”です。
くものうえでは、
水を使わないヘッドスパを通して、
体のやわらぎや呼吸の感覚を確かめていきます。
その中で、
「こんなに力が入っていたんだ」
「これがゆるんだ状態なんだ」
と、ご自身の状態に気づかれる方が多くいらっしゃいます。
慣れてしまうと、不調は当たり前になってしまう。
だからこそ——
一度立ち止まり、
自分の状態に気づく時間が必要だと考えています。
くものうえは、
ただ癒される場所ではなく、
自分を労り、大切にする感覚を思い出す場所です。
そしてその気づきは、
自分だけで終わるものではありません。
自分の状態が整うことで、
人との関わり方や、仕事の質も変わっていきます。
くものうえでは、サロンでの体感を通して
ご自身の状態に気づくきっかけをつくり、
その気づきを、法人向けの取り組みとして
組織全体のコンディション改善にも広げています。
ここまで読んでいただいて、
「じゃあ、何から始めたらいいんだろう」と感じた方へ。
まずは、とてもシンプルなことからで大丈夫です。
・今、肩に力が入っていないか気づいてみる
・一度ゆっくり深呼吸をしてみる
・首や肩を少しゆるめてみる
それだけでも、体の状態は少し変わっていきます。
そしてもし、
・自分ではうまく力を抜けない
・ゆるんでいる感覚がわからない
・疲れが抜けない状態が続いている
そう感じている場合は、
一度「整った状態」を体感してみることも大切です。
くものうえでは、
水を使わないヘッドスパを通して、
体のやわらぎや呼吸の変化を感じながら、
ご自身の状態に気づく時間を提供しています。
「これがゆるんだ状態なんだ」
その感覚を知ることで、
日常の過ごし方も変わっていきます。
無理に変えようとしなくても大丈夫です。
まずは、気づくことから。
そして、少しだけ整えることから始めてみてください。
「今の状態を知ること」から、整えることは始まります。
眠りは、整えることができます。
そしてそれは、
これからの毎日を変えるきっかけになります。
株式会社くものうえ
