ゴールデンウィーク明けは睡眠が乱れる時期
おはようございます！
株式会社くものうえ 鷲野です。
突然ですが、あなたに質問です。
睡眠を意識した生活を送っていますか？
忙しい毎日になかなか意識せず流れている睡眠時間。
食事・運動・睡眠は健康の三大要素といわれていますが、
忙しい毎日でまず削るのはどれでしょうか？
「睡眠時間」を削っているという方が多いのが現実です。
現在、私たちは多くの役割を背負って生活を送っています。
家族がいるのであれあれば
夫・妻、父・母、息子・娘。
職場での役割、
そして、自分自身のプライベートな時間。
それぞれの役割に対する時間を使っていくと、
やりたくても諦めなくてはいけないこと、
優先しないといけないので、削らざるを得ないこと
が出てきます。
私たちは1日24時間という平等に与えられた時間の中で生活を送っていますが
役割に応じて時間を使うと、削る時間が睡眠時間になってしまいます。
当社の運営する【睡眠サロンくものうえ】へご来店するお客様からも
家族が寝静まってゆっくりできる時間に眠りたいけれど
自分プライベートな時間を取りたくて、過ごしていると
睡眠時間が短くなってしまった！
というお客様もいました。
決して、悪いことではありません。
ご自身の好きなこと、息抜きに時間を費やすことで
充実感が生まれると思います。
しかし、考えてもらいたいのは
日常生活やご自身の心身に支障をきたさないようになっていまっすか？
という部分です。
毎日の習慣に人はだんだん慣れてしまい
疲れを感じにくくなったり、
気を張って頑張ることができるので
「ショートスリーパーになれた！」と誤解している方もいます。
ご自身の時間も充実させながら
睡眠時間を確保するために大切なのは
生活習慣の見直しです。
習慣は無意識のものですので、
習慣の見直しで睡眠時間を具体的に理解し
少しずつ取り組むことで
日常生活にも変化をもたらします。
自分ではなかなか気づくことのできない部分も多いので
ご相談ください。
睡眠サロンくものうえでは、お客様とマンツーマンでの対応を行います。
また、弊社の事業として、
企業・地方自治体へ向けた睡眠研修、睡眠講習会も行っています。
睡眠は人生の土台です。
睡眠を整えて、今日という日が笑顔溢れる1日になりますように。
