睡眠習慣のご提案で心がけていること
えとう窓口さんが取材に来てくださいました。
初めてお会いしたのですが、とても優しくお話しすく緊張せずに
当店のサービスのお話ができました。
しっかりインタビューしてくださりありがとうございました。
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https://youtu.be/ntI3E4jOeBg?si=48h_LGdF3UTeaCMU
眠れているけれど
眠っているのに疲れが残っている…。
日中の眠気がある。
気分の浮きしづみがある。
睡眠時間だけでなく、睡眠の質も大切です。
またこんなことを使っていませんか？
「布団に入ってバタンキュー」
「秒で眠れる」
これは睡眠負債。睡眠不足を伝える身体からのSOSの可能性があります。
毎日の睡眠ですが
人生の1/3〜1/4が睡眠時間です。
60歳の方では、15年〜20年眠っていることになります。
このように考えると、睡眠時間での休息が活動につながってくることが見えてくるのではないでしょうか？
ぜひ睡眠を見直すきっかけや、お悩みがありましたらご相談ください。
