枕が合わない事が原因で起こる腰痛について！

コラムをご覧頂きありがとうございます。大分駅前整体院の河野貴彦(こうのたかひこ)です。


今回は枕と腰痛の関係についてのコラムです。


ご存知の人もいると思いますが、枕の合う合わないは腰痛の原因となります！


では、体に合わず腰痛の原因となると枕とはどのようなものか説明します。

体に合わない枕の条件とは？

よくある質問で枕の「硬さ」「高さ」などを聞かれます。


確かに「硬さ」「高さ」なども枕選びには重要なポイントです。


硬さ過ぎても寝付きが悪くなりますし、柔らか過ぎると頭が沈み込んで寝返りがやりにくかったりします。


高さも合わないと首の疲れや寝にくさに繋がります。


しかし、それ以上に大切なポイントは「頚椎」です。


この「頚椎」に負担が加わる事で、


・全身の筋肉の緊張
・呼吸が浅くなる
・寝返りのしにくさ


などが起こります。


これにより、腰痛だけでなく肩こりなどの症状の原因になってきます。


枕が全身に及ぼす影響やセルフでの改善法など、詳しくはブログにまとめましたので、↓のリンクよりご覧下さい！

朝起きてから感じる腰痛の原因は合わない枕にあった！