第73回別府大分毎日マラソンに参加できる様になりました
マラソンなんてやる人の気持ちがしれない！ と思っている人へ
多くの方の初めはそうだと思います。
「私もそうでした」（苦）
「罰ゲーム、マラソンなんてきついだけでやって何か得するの？」
このような人もいると思います。
「体に良いと思うけどめんどくさいよ」
そうですよね。初めはめんどくさいですよね？
でも、どうでしょうか？
コロナ禍で一時走っている人も減りましたが、昨年くらいからまた、全国の大会も復活してきて、ランナーを見るようになりました。
もし皆様の中で「最近走る人をよく見る様になったなあ？」
と思う人、感じる人がいたら
その方は「走ることに意識が入っている」 と言うことです。
これはカラーバス効果と言います。
脳は意識したものが見えると言うことです。
そして今週末くらいから、本格的にフルマラソンシーズンが始まってきています。
私も、今週末行われる第9回水戸黄門漫遊マラソンに参加します。
天気はどうかな？毎日気になっています。
今年はフルマラソンを再開して3シーズン目、もう51歳ですが、今人生の中で一番速くなっています。とても楽しみです。
さて、私も冒頭に書いた様に「マラソンなんてやる人の気持ちが知れない」と思っていた一人です。
しかし、今は妻曰く
「狂った様に走っている」 様に見えるそうです。
ゴルフを始めた時に、頭の中がゴルフで一杯になる経験をしましたが、今回まさにそんな感じです。ちなみに私は36歳の時から走り始めましたが、その時はこの様な気持ちにはなっていませんでした。
しかし、今ははっきりと言えます。マラソン楽しい！
走ることは楽しいです。アクティブブレインと言う脳の使い方を学び、伝えることでまさに「脳も身体も生き生きとした人生を歩む」お手伝いをしていますし
体の使い方、意識の全てを司っていると言ってもよいのは、まさに脳だと思います。
その脳の使い方を、意識的に使うことで、とても意欲的に楽しみながらできています。
今回、「そうなのかなあ？」
と思っていただいた方がいれば、まず、
30分だけ歩いてみる
ことを行っていただきたいと思います。
はじめなので、空気が良い時間、朝や夕方の良い天気の日。
気温は15度から20度くらいの時に自分のペースで行ってください。
その時は時間だけ決めてゆっくりのペースで結構です。
また、歩く習慣や普段すこし運動を行っている人でしたら、
その中に5分だけ「ゆっくりとジョギングする」
ことを行ってください。
無理をせずやってください。
詳しいことはまた次回お伝えします。
歩く前に終わったら「ビールを飲もう！」「アイスを食べよう！」
とご褒美を決めてから行うと、なお良いでしょう。
そして、終わった時
「どう感じるか？」
感じていただきたいと思います。
今日はまず、「はじめの一歩」の話をしました。
私の走り始めるきっかけは
とある自己啓発のセミナーに行き、成功者や欧米の経営者は、
「自分の身体を磨くことがとても重要だ！」
と言うことを考えて行動している。と言うことを学んでからです。
おかげで20代の頃から10キロ以上増えた体重は、いまは大学生のベストの体重に戻りました。今年の健康診断は楽しみで仕方なかったです。
これからも「走ること・運動すること」の楽しさを薬剤師ランナーとして
伝えていきたいと思います。
さいごまでありがとうございました。
