睡眠を侮るなかれ。睡眠不足はお金の損失も招きます…

眠いのにがんばったって大した成果は出ません！

睡眠、足りていますか？
あるリサーチによると
今年の日本人の平均睡眠時間は
6時間43分で去年より16分のプラスです。
コロナ禍のテレワークで
通勤時間がカットされたせいでしょうか。

世界の睡眠はどうでしょう。
OECD加盟国38ヶ国は平均8時間25分、
日本は最下位のショートスリーパーです。
特に女性や子どもの睡眠不足は深刻です。

女性は共働きの上、家事育児の負担で
時間を確保するなら
睡眠を削るのが手っ取り早いでしょう。
子どもは学校生活、部活、進学塾
アルバイトの子もいるでしょう。
そこに拍車をかけるのが
スマホのゲームやネットです。

アメリカのシンクタンクの調査では
この睡眠不足が日本にもたらす損失は
年間15兆円だそうです。
睡眠不足は生活習慣病やがん、
精神疾患、認知症などの発生率を
高めるようです。
作業効率も悪くなります。
仕事にも影響します。

宴席などでもなかなか帰らない経営者は
会社の状況が悪くなるような気がします。
立派な経営者は2次会は行かず
10時前には撤退します。
私の社会人経験から感じてます。
早く帰って明日に備えて
睡眠を確保するのでしょう。

コロナ禍でテレワークが導入されると
生活が不規則になるかもしれません。
質の良い睡眠を確保するよう
工夫が必要です。
いずれにせよ、生きている限り
睡眠はかなり大事です。

私も含め、主婦の方など
睡眠を軽視していると痛い目に遭います。
お子様も睡眠不足は学力の低下です。
受験を控えているならスマホを我慢して
睡眠を確保するべきです。

睡眠不足は家計にも影響します。
病気が出れば医療費というコスト
収入の低下が避けられません。
病気にならないにしても
作業効率が落ちます。
全てのことがマイナスになります。

睡眠を増やすことは時間を確保すること、
なかなか難しいです。
主婦なら家事分担を家族に振ったり
子どもなら塾の時間を見直したり。
私はお酒のカットをしてみました。
お酒は時間も奪います。
減酒のおかげでお財布も体も
喜んでいるはずです。
睡眠アップはお金のアップにつながるはず。
ぜひ工夫してみてください。

睡眠を増やすと肌や髪の調子もいいですよ。
美容にも効果大です。
高い化粧品に頼るならまず睡眠ですね。

新潟のFP石井順子
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