マインドフルネスを学びましょう

マインドフルネスという言葉は聞いたことがあるでしょう


マインドフルネスとは何でしょうか？
イメージしやすく言えば、瞑想みたいなものです
座禅も一つのマインドフルネスと言えるかもしれません
状態で言えば、変性意識状態となり
無意識と直接話が出来る状態です

良く何も考えない状態と思われる人は多いです

実際には、なかなか、そういうわけにはいきません
どうしても、意識は働きます
思考をなくすというのは難しいです
そこで、大切なのがゴールの形です
マインドフルネスを行うことで、

自分がどうなりたいかが大切です

ストレスの軽減や体の疲れなどを取り除きたい
勿論、マインドフルネスと言っても色々と方法はあります
一人で実践しやすいのは、音楽を使うこと
匂いを使うこと、感触を使うことです
例えば、気持ちの良い布に触れた瞬間の
心地よさの経験を思い出してください

自分の手が、その時に触れた感触を思い出しているのに

楽しい音楽を気のもマインドフルネスです
好きな匂いの中に埋もれているのもマインドフルネスです
その人の優位感覚によって
どれがより適しているかを探すのも楽しい作業となります


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***　この記事を書いた人　***
竹井　勝之（たけい　かつゆき）

2010年ごろからNLPを学び始め、現在NLPトレーナーアソシエイトの
資格を有しています。
脳科学や睡眠学、行動分析学などを融合して
私自身のNLPを構築しています