こころのドラムを回せ

2023年8月13日

テーマ：NLP

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

簡単なサブモダリティチェンジです。

ドラムを回すイメージを作ることによって、気分を瞬時に変えることが可能です。
へそのあたりでもよいです、胸のあたりでもよいです。
自分の中にドラムをあることをイメージしましょう。
そして、楽しいことを思い出してください。
これまで、最近で、すごく楽しかった思い出を思い出して、

思い出の楽しいという感覚を取り出してください

すると、ドラムが回転を始めます。
回転をするという前提でイメージしてください。
どちらに向いて回転していますか？
回転をさせることを、3回繰り返してください。
次に、違う楽しいを思い出して、同じように繰り返してください。

合計で3回を3セット、9回行ってください。

では、その後でドラムだけを回してみてください。
気分はいかがでしょうか？
ドラムの回転速度を遅くしてみてください。
すると楽しいの度合いはどう変化しましたか？
そして、早く回してください。
すると、楽しい度合いはどう変化したでしょうか？

辛い場面を思い出してイメージしてください。

辛い感情の時は、ドラムは逆回転をします。
ドラムの回転速度を上げると、辛いが大きくなりませんか？
では、逆にドラムの回転速度を遅くすると、辛いが小さくなりませんか？
では、ドラムを停止して楽しい方向に回転させてみてください。

気持ちの変化を楽しんでください。

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***　この記事を書いた人　***
竹井　勝之（たけい　かつゆき）

2010年ごろからNLPを学び始め、現在NLPトレーナーアソシエイトの
資格を有しています。
脳科学や睡眠学、行動分析学などを融合して
私自身のNLPを構築しています