パートナーにイライラすることはありますよね。

2023年8月7日

テーマ：夫婦（恋愛）

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

実際に、その経験がないという人は少ないでしょう。

どうして、イライラしてしまうのか。
それは、自分のイメージと現実とのギャップです。
私のパートナーは、こういうイメージと言う信念を持っています。
その信念を守りたいというのは、人にとっては当たり前です。
自分の考えを肯定したい、継続したい。

これは脳の癖の一つです。

そのために、現実を捻じ曲げようとします。
現実が、間違っているのだとすることは矛盾を生みます。
そこに、イライラが発生する原因があります。
では、イライラを発生させないためにはどうすれば良いか？
物事には必ず両面が存在すると言いました。

あなたの思いの合致する可能性の高い面を見ること、探すことです。

この行動は、私のイメージとはずれているけれど、反面、違うイメージとと合致する
探しと必ず見つかるものです。
そして、それは練習が必要なのかもしれません。
イライラした時に、違う面（リフレーム）をすることで、
違う感じ方をしやすくなります。

そして、それを毎日3つ以上ノートに書いておきましょう。

後日、読み返すのもい方法です。
慣れていくことで、自然とリフレームが出来るようになります。
そして、あなたの理想に近い面を見る癖が定着すると、
自然と、イライラはしなくなると思いますよ。

まずは試してみてください。

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***　この記事を書いた人　***
竹井　勝之（たけい　かつゆき）

2010年ごろからNLPを学び始め、現在NLPトレーナーアソシエイトの
資格を有しています。
脳科学や睡眠学、行動分析学などを融合して
私自身のNLPを構築しています