体とこころのバランスを取りましょう

人の疲れは、体の疲れとこころの疲れが存在します。


疲れを取るには、やはり寝ることですよね。
体の疲れは、寝ることでかなり回復をします。
もちろん、マッサージや温泉などで体の筋肉をほぐすことも大切です。
こころの疲れはどのようにしてとっているでしょうか？
何かしらのアンカーを作ると良いかも知れません。

カラオケなんかは、その一つとして良いと思われるものです。

声を出すと、ストレスも発散できます。
そして、その歌詞によって、気持ちに同調が起きるかもしれません。
同調によって、自分自身が、その主人公に慣れます。
そう、自分の人生の主人公が自分であるということを
知りだけでもこころのバランスはとりやすくなります。

勿論、寝れない状態をどのように回避するかですね。

カラオケで疲れて眠るということも可能です。
読書をすると眠くなるという人もいますよね。
そして、どうしても寝ないといけないというのも間違いです。
寝なければ、人は死ぬと言われています。
だから、寝ることが必要だと寝れます。

眠りの質をどうするかを考えることですね。

匂いも一つの方法です。
カモマイルなどの匂いは、脳神経を安らかにしますね。
玉ねぎの刻んだものを枕元に置くのも良いと言われています。
明るさや、明るさの色も眠りの質に影響をします。
音が好きと言う人もおられます。

何を悩むかを間違えないといけませんよね。


『GWの予定はもう立てましたか』（アメブロ）
私は毎年、読書期間にしています。

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