あなたは受容できますか？　受け入れる柔軟さも必要です。

心理学を学んでいて気になるところです。


やはり、受容を吸できることが、自分も楽です。
心理学の本などを読めば、受容をする、相手を許すことと書いているのを
読んで経験はないでしょうか？
私個人の感覚ですけれど、それが出来るのならしています。

では、どうすれば受け入れることができるのでしょうか。

簡単に言えば、器を大きくするということです。
では、器を大きくするためにはどうすれば良いのか。
簡単な方法としては、体はこころと繫がっている。
背筋を伸ばして、少し目線を上げることで気持ちは盛り上がります。
そして、呼吸法により深く呼吸することも落ち着きます。

怒りで一気に沸騰するという人には、しぐさを加えるということも良法です。

例えば、怒る前に手を合わせる。
合わせた手を見るという癖をつけましょう。
いきなりできることではないので、意識をもってすると良いでしょう。
当然、なれてくると自動プログラムになります。

一瞬の間を置くことで、怒りが変化することも可能です。

もう一つは、相手の肯定的意図を考えるという理論的な考え方をする。
実は脳は理論的に考えると、感情が落ち着く傾向にあります。
経験を繰り返すことで…

受容する能力はアップしていきます。


『小さいミカンが減らない理由』（アメブロ）
たわいの無い話を考えてみるのがNLPです。

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