人と違っていると悩んでいるあなたに *
マインドフルネスに入るもう一つの方法です。
二つ以上の言葉を同時に聞いてください。
音源が2つ以上あれば大丈夫です。
数が増えるほど、マインドフルネスには入りやすくなります。
同時に言葉を聞くことで、脳が混乱を起こします。
そして、トランス状態へと入って行きます。
あなたの取っては、何が大切でしょう。
出来れば、言葉の合間に意味もなく入れることをお勧めします。
もちろん音楽を聴くのでも大乗です。
一つの音楽を楽しむのではなく、
2つ以上の音楽を聴くことで、トランスに入ることが出来ます。
今は、深くトランスに入る必要はありません。
音楽をただ聞くだけでよいのです。
そして、自分の呼吸に注目してください。
音楽を聴きながら、呼吸がリラックスをしていくのを感じます。
ただゆったりと時間を過ごすだけでよいのです。
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