マインドフルネスを一緒に学んでみましょう *
空椅子の技法と呼ばれるゲシュタルト療法の一つです。
3つの椅子を用意します。
自分の椅子・・・
相手の椅子・・・
第3者の椅子です。
そして、相手に対して自分の溜まった言いたいこと・・・
それは、たまったエネルギーとも言えます。
それを吐き出すことで、一つのストレス発散とも言えます。
相手の椅子に座り、相手の言い分を言います。
それは、自分が相手からどう思われているか…
さらには、相手の言い分が間違っているか正しいか…
これで、実際の相手の気持ちがわかることも。
さらに、第3者の椅子によって…
二人の関係を客観的に見ることが出来ます。
その瞬間に、新しいものが…
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