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渡邉圭
パーソナルトレーナー
渡邉圭プロは信濃毎日新聞が厳正なる審査をした登録専門家です
渡邉圭（パーソナルトレーナー）
身匠わたなべ
〜運動が苦手な人でも変われる理由〜 長野県飯田市のパーソナルトレーニングジム【身匠わたなべ】より発信中！「運動が苦手なんです」「昔からカラダを動かすのが得意じゃなくて…」そんな声をこれまで何...
こんにちは、身匠わたなべです。先日、朝から夕方まで1日中バスケットボールの試合に参加しました。かなりハードに動いたため、翌日は筋肉痛と疲労感に悩まされることを覚悟していたのですが、予想に反して、...
美容とフィットネスに共通する“美しさ”の本質とは 〜Beauty world Japan 2025 参加レポー こんにちは。身匠わたなべです。先日、東京ビッグサイトで開催された【Beautyworld Japan 2025】に参加いたしまし...
こんにちは。 長野県飯田市でパーソナルジム「身匠 わたなべ」を運営しております、渡邉です。今回は、美容・健康・ダイエットにおいて非常に重要な「基礎体温」にフォーカスし、 体温のわずかな変化が身体...
【姿勢美人の新常識】足元から変わる！Nabosoマットが姿勢 こんにちは。 飯田市のパーソナルジム「身匠わたなべ」です。お客様の多くが抱えるお悩みのひとつに、**姿勢の乱れ**があります。 猫背、反り...
【足裏から美とバランスを整える】nabosoニューロボールの こんにちは、パーソナルジム「身匠 わたなべ」です。今回は、ジムでも導入している人気のセルフケアアイテム「naboso（ナボソ）ニューロボール」に...
皆さんこんにちは！！年度末になり数字と向き合うためパソコンと睨めっこする日々が続く人も増えてるかともいます！そんな中でデスクワークの人が多くなっている猫背・巻き肩について今回は猫背、巻き肩を放...
皆さんこんにちは！季節の変わり目だからなのか？最近、お客様や周りの方から「なかなか疲れが取れないんだよね」なんて話を良く耳にします...そんな時に、自分的にとてもオススメなリラックス&リカバリー...
みなさんは「朝活」をしていますか？私はいつも朝に運動を行うようにしています朝から運動なんて…と思う方もいるかもしれませんが、朝の運動にはたくさんのメリットがあります。1、交感神経を活発にする朝...
【治療費が2000万(!?)】生涯の医療費は人それぞれですが、日本では平均して 2,000万～3,000万円 程度かかるとされています。この金額は、生活習慣や年齢、性別などによって大きく変わりますが、女性の方が多い...
皆さんこんにちは！！もう早いことで1週間が過ぎてしまいましたね。その中で…皆さん、2025年はどんな1年にしたいですか！？何となく1年を過ごすのか、1つでも多くの選択肢を見つけ出す行動をしていくのか...
皆様、明けましておめでとうございます！今年も身匠わたなべをよろしくお願いいたします！ちなみに年末年始はいかがお過ごしだったでしょうか？食べすぎてしまいましたか？トレーナーの私自身、しっかり...
朝食を見直してダイエット成功！ 飯田市のパーソナルジム「身匠わたなべ」が教える健康的な朝食こんにちは、飯田市のパーソナルジム「身匠わたなべ」です。ダイエットに挑戦している方や、健康的な生活を...
今回は、継続の大切さについて自分が経験してきたことをもとに参考になればと思います！ これまで優先順位として、食事→睡眠→運動と繋げてきました。これはよく世間一般で言われている【健康になるため...
皆さんこんにちは！12月に入っていますが、去年とは違い寒暖差がある日が続いてますね、、、そうなってくると、やはり体調を崩しがちになり、コロナやインフルにかかりやすくなってきます。これからの時期に...
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