日常でリラックスできていますか？

皆さんこんにちは！

季節の変わり目だからなのか？
最近、お客様や周りの方から「なかなか疲れが取れないんだよね」なんて話を良く耳にします...

そんな時に、自分的に
とてもオススメなリラックス&リカバリー方法がこちらになります！

・湯船にしっかり浸かる
湯船に浸かる事の大事さは言わずもがな、15分～程度の入浴でも効果は感じれると思うので、
普段からシャワーだけで済ましてしまっている方はオススメです○

・散歩する
意外と見落としがちなのが、逆に体を動かしてないが故のだるさ！
そして日常生活を送っていると、なかなか緑に触れる機会も少なくなります。
深呼吸をしながら、何も考えず、公園や近所をぷらぷらするだけでもかなりの
リフレッシュになります＾＾

・お香やアロマを炊いてゆっくりする
最近これが1番しっくりきてます！
香水なんかも人並みには好きですが、やっぱり落ち着く匂いって大事ですよね＾＾

・水素吸引をする
水素吸引をしてから寝た翌日の寝起きは凄まじく良いです。
ストレス症状の軽減や、炎症の軽減など、様々な効能があるとされています！
水素吸引について知りたい方はジムにて質問にお答えいたします！！





とまぁこんな形で、リラックスする方法や疲れを取る方法は色々とあります！

お仕事が忙しかったり、私生活がバタバタだったりと様々な要因があるとは思います、、
ただ、それに伴った休養も非常に大事だと思うので、
皆さんたまには身体を労ってあげましょう！！