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渡邉圭
パーソナルトレーナー
渡邉圭プロは信濃毎日新聞が厳正なる審査をした登録専門家です
渡邉圭（パーソナルトレーナー）
身匠わたなべ
身匠わたなべが『リンネル1月号』に掲載されました “整えながら育てるケア”が評価され、企業の健康支援にも広がりを見せていますこのたび、身匠わたなべが2026年1月発売の『リンネル1月号』に掲載されました...
運動は「脳」にも効くって知っていましたか？ 「運動」と聞くと、多くの方が「ダイエット」や「筋トレ」を思い浮かべると思います。ですが、実は運動は”脳の働きやメンタル面”にも非常に良い影響を与える...
皆さんは「自分は毎日しっかり寝ている」と思っていませんか？お客様とお話をしていると「7時間くらいは寝ていますよ」と答える方は多くいらっしゃいます。確かに“時間”だけを見れば十分に聞こえますが、実際...
成功の秘訣は「食事が8割」～大会出場から学ぶ身体づくり～ 先日、当ジムのお客様が Asia Physique Federation（APF）の大会に出場されました。約4か月間の取り組みを経て、見事に体を絞り込み、堂々とした...
「カフェイン、控えた方がいいですか？」 お客様からよくいただく質問のひとつです。コーヒーや紅茶、エナジードリンク、緑茶など、私たちの生活に当たり前のように存在するカフェイン。「ダイエット中...
〜運動が苦手な人でも変われる理由〜 長野県飯田市のパーソナルトレーニングジム【身匠わたなべ】より発信中！「運動が苦手なんです」「昔からカラダを動かすのが得意じゃなくて…」そんな声をこれまで何...
こんにちは、身匠わたなべです。先日、朝から夕方まで1日中バスケットボールの試合に参加しました。かなりハードに動いたため、翌日は筋肉痛と疲労感に悩まされることを覚悟していたのですが、予想に反して、...
美容とフィットネスに共通する“美しさ”の本質とは 〜Beauty world Japan 2025 参加レポー こんにちは。身匠わたなべです。先日、東京ビッグサイトで開催された【Beautyworld Japan 2025】に参加いたしまし...
こんにちは。 長野県飯田市でパーソナルジム「身匠 わたなべ」を運営しております、渡邉です。今回は、美容・健康・ダイエットにおいて非常に重要な「基礎体温」にフォーカスし、 体温のわずかな変化が身体...
【姿勢美人の新常識】足元から変わる！Nabosoマットが姿勢 こんにちは。 飯田市のパーソナルジム「身匠わたなべ」です。お客様の多くが抱えるお悩みのひとつに、**姿勢の乱れ**があります。 猫背、反り...
【足裏から美とバランスを整える】nabosoニューロボールの こんにちは、パーソナルジム「身匠 わたなべ」です。今回は、ジムでも導入している人気のセルフケアアイテム「naboso（ナボソ）ニューロボール」に...
皆さんこんにちは！！年度末になり数字と向き合うためパソコンと睨めっこする日々が続く人も増えてるかともいます！そんな中でデスクワークの人が多くなっている猫背・巻き肩について今回は猫背、巻き肩を放...
皆さんこんにちは！季節の変わり目だからなのか？最近、お客様や周りの方から「なかなか疲れが取れないんだよね」なんて話を良く耳にします...そんな時に、自分的にとてもオススメなリラックス&リカバリー...
みなさんは「朝活」をしていますか？私はいつも朝に運動を行うようにしています朝から運動なんて…と思う方もいるかもしれませんが、朝の運動にはたくさんのメリットがあります。1、交感神経を活発にする朝...
【治療費が2000万(!?)】生涯の医療費は人それぞれですが、日本では平均して 2,000万～3,000万円 程度かかるとされています。この金額は、生活習慣や年齢、性別などによって大きく変わりますが、女性の方が多い...
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