紅掛空色（べにかけそらいろ）

紅掛空色（べにかけそらいろ）

おはようモーニング！

本日9月22日はフィットネスの日と制定されています。

皆さんは運動していますか？

今日はお勧めのお手軽な運動不足解消法を見つけました。

ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、「スロージョギング」という運動です。

名前の通り、ゆっくり走る運動方法なので全然つらくないみたいです。

ペースとしては1kmを8～9分ぐらいで、隣の人と会話できるレベルで走る感じだそうです。だいたい20分くらい走れば良いみたいです。

スロージョギングには、次のような効果があります。

心肺機能向上:
スロージョギングは心肺機能を高め、全身に酸素供給を増やします。これにより、持久力が向上し、日常の活動に対する体力が増します。

筋肉の持久力向上:
スロージョギングは筋肉を使いながら行われるため、筋肉の持久力が向上します。特に脚部の筋肉が鍛えられ、疲れにくい身体を作ります。

認知機能の向上:
スロージョギングによる有酸素運動は、脳に酸素や栄養を供給し、認知機能や記憶力を向上させます。思考力も刺激されます。

ダイエット効果:
スロージョギングはカロリー消費を促進し、無理なく痩せるのに効果的です。適度な速度で走ることで脂肪の燃焼が促進されます。

ストレス軽減:
自然なペースで行うスロージョギングはリラックス効果があり、ストレスの軽減に役立ちます。心地よい運動としても知られています。

体力づくり:
スロージョギングは体に負担がかかりにくく、シニア世代や運動習慣のない人にも適しています。体力を着実に向上させる手段として利用できます。

血行改善:
全身の血行が良くなり、毛細血管も活性化されます。これにより、体内の栄養や酸素供給が向上し、健康促進に寄与します。

リフレッシュ効果:
スロージョギングはリフレッシュ効果が期待され、気分をリセットし、エネルギーを充電します。

スロージョギングは、健康維持や体力向上、ストレス軽減など、さまざまな効果がある有酸素運動の一つです。

●日本の伝統色

今日の日本の伝統色は、紅掛空色（べにかけそらいろ）です。

紅掛空色とは、美しい空の色を表現します。

この色は、深い青紫（藤色）に、少し赤みのある紫色が混ざった色合いです。

紅掛空色は、日本の風景や季節の美しさを表現するために使用され、特に秋の空や夕焼けの色と関連づけられています。

この色には、日本の伝統文化や風景に対する深い感銘が込められており、詩や文学、美術などの表現に頻繁に登場します。

紅掛空色は、日本の四季折々の美しさと、空が持つ神秘的な魅力を象徴する色として愛されています。

●住宅塗装の役割とは？

住宅塗装の役割は多岐に渡ります。以下に、その主要な役割を示します：

・保護:
外壁塗装は、建物を外部の要因から保護します。これには雨風、紫外線、寒暖差、湿度などの天候要因が含まれます。塗料はこれらの要因から建物を守り、耐久性を向上させます。

・美観:
塗装は建物の外観を美しくし、価値を高めます。適切な色と仕上げを選択することで、建物の外観をカスタマイズすることができます。

・防水性:
塗装は建物を水から守ります。防水効果を持つ塗料は、雨水や湿度から内部を保護し、建物の損傷を防ぎます。

・断熱効果:
特定の塗料は建物の断熱性能を向上させ、エネルギー効率を高めます。これにより、冷暖房コストを削減できます。

・メンテナンス:
定期的な塗り替えは、建物の健康を維持し、修繕コストを抑える役割があります。塗膜が劣化した場合、早期に対処することが大切です。

・耐久性:
塗装は建物の耐久性を高め、寿命を延ばします。劣化や腐食から建物を守り、長寿命を実現します。

これらの役割により、住宅塗装は建物の外部を美しく保護し、その寿命と価値を向上させる重要なメンテナンス作業です。

●9月22日今日は何の日？

それでは続きをどうぞ！